Att äta middag med familjen ger barnen bra vanor

Gemensamma måltider hjälper barnen att äta mer hälsosamt.

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Tonåringar och unga vuxna som äter tillsammans med sin familj får sundare matvanor, visar en ny studie. I den fick 2 700 tonåringar och unga vuxna upp till 24 år svara på frågor om sina matvanor, till exempel hur ofta de äter frukt och grönsaker samt snabbmat.

De fick också frågor kring hur ofta de äter med familjen. Resultatet visar att det finns ett samband mellan att äta tillsammans med sin familj och att äta lite mer hälsosam mat.

Mammas vanor smittar också

Det finns även annan forskning som visar ungefär samma sak, att familjens sätt att äta påverkar barnens matvanor. I en amerikansk studie från i fjol, som gjordes på 25 000 barn och 17 000 mammor, såg man till exempel att den som har en mamma som lever hälsosamt har 75 procents lägre risk att själv drabbas av övervikt.

Begreppet ”leva hälsosamt” innebär att mamman ska ha en normal vikt, äta hälsosamt, träna regelbundet, inte röka och dricka sparsamt med alkohol.

Forskarna i den här studien ville undersöka hur närmiljön kan påverka barnens risk för övervikt, till skillnad från den genetiska påverkan som man redan vet mycket om.

Källa: Sveriges Radio   Foto: Shutterstock/TT

Läs mer:

Barn med helikopterföräldrar kan få problem som vuxna

Så hjälper du ditt barn att sätta ord på sina känslor

4 enkla knep som stärker dig i föräldrarollen

 

Redaktionens tips
Dela på: