Åka på retreat – så funkar det
Ett spa vet de flesta vad det är – men vad gör man egentligen på ett retreat? Vi reder ut!
Innebörden av ett retreat är att dra sig tillbaka i stillhet, för en eller flera dagar, oftast i grupp under ledning.
Begreppet kan även användas för att beskriva en plats där just detta sker, eller tiden när detta pågår. Ett retreat kan alltså vara knutet till en specifik lokal, men också till en person eller ett företag som anordnar retreats på olika platser. Syftet är att deltagarna under tystnad och stillhet ska få tid till avkoppling, fördjupning och eftertanke.
De första retreaten i Sverige hade sin grund i den kristna tron, men förknippas idag ofta mer med yoga och meditation och andra traditioner som har sina rötter i Asien. Ett retreat kan pågå allt ifrån en dag till över en vecka, och finns i alla olika prisklasser och storlekar på grupper.
3 tips på retreats att testa
Soul Space, Väddö (utanför Stockholm)
I Stockholms skärgård huserar Karl Dyall och hans fru Josefine. På deras mysiga Lyckhem anordnar de varje månad ett flertal retreats med olika inriktning. Vissa med mer mentalt fokus, andra med mer fysiskt – men samtliga levererar en helhetsupplevelse för både kropp och själ.
Masesgården, Leksand
Kom i form på 21 dagar!
- Kostplan
- Träningsfilmer
- Recept
- Experttips
Masesgården har varit hälsohem sedan 70-talet, med mat, motion och mental balans som ledord. Vistelsernas längd varierar mellan tre till sju dagar, och har olika fokus, exempelvis, yoga, mindfulness, qigong eller lymfsystemet – och mycket annat.
Frötuna, Uppsala
På vackra och anrika Frötuna Gård hålls klassiska retreat med fokus på stillhet, yoga och mindfulness, men också målarkurser och annat. Vill du kombinera lugnet med spa är det här kanske platsen för dig, då det finns en utomhuspool, bastu och hamam-avdelning.
Foto: Masesgårde, Soul Space, Frötuna