Agnes Wold: Så ska du tänka kring corona och gymträning

Agnes Wold gym corona
Gå till gymmet som vanligt eller träna hemma? Överläkare och professor Agnes Wold ger svar på frågor om gymträning i coronatider.
Annons
Hälsoverktyg
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Det spritter i kroppen på många av oss. Hemmajobb och självkarantän har blivit vardag för flertalet svenskar och suget efter träning är stort.

Frågorna är därmed många kring om man bör gå till sitt lokala gym som vanligt, eller om man ska stanna hemma och dra fram yogamattan i vardagsrummet.

Annons

Agnes Wold, överläkare och professor i bakteriologi och specialistläkare i immunologi, ger MåBra:s läsare sin syn på saken.

Annons

Ska man undvika att gå till gymmet just nu, även om man inte tillhör riskgrupp och är frisk? 

Nej, jag tycker att ett vanligt gym, där man sitter i sin apparat på rejält avstånd från varandra, verkar vara en ofarlig miljö med tanke på smittspridning, säger Agnes Wold.

Gymträning under coronapandemi
Håll avstånd och desinficera maskiner och hantlar, uppmanar Agnes Wold.

Hon lägger dock in ett varningens finger för gruppträning.

Annons

– Det är en helt annan sak med gruppträning där man rusar runt i ring och flåsar. Då är det stor risk för smitta, säger hon.

Vad ska man tänka på när man är på gymmet?

Man ska spruta på sin apparat med desinfektionsmedlet som står i sprutflaskor på gymmet. Därefter väntar man några sekunder och torkar sedan av med en pappershandduk. Snåla inte med sprutflaskan utan spruta noga, både på sitsen och på handtagen.

Måste man slänga sina kläder i tvätten direkt efteråt?

– Nej, om man hänger dem på en krok så finns inga aktiva virus om ett par dagar när man tar på sig dem igen. Om de ligger i tvättkorgen så inaktiveras också viruset, avslutar Agnes Wold.

Annons

Viktigt att följa Folkhälsomyndighetens råd

Glöm inte att följa Folkhälsomyndighetens viktiga råd i dessa tider:

  • Stanna hemma även om du bara känner dig lite förkyld.
  • Tvätta händerna ofta med tvål och vatten i minst 20 sekunder.
  • Håll avstånd till andra både inomhus och utomhus.
  • Håll avstånd till andra på bussen, tåget, tunnelbanan, spårvagnen och andra allmänna färdmedel. Undvik att resa i rusningstrafik.
  • Undvik att besöka äldre släktingar. Personer över 70 år är den främsta riskgruppen för att bli allvarligt sjuka i covid-19.
  • Undvik fester, begravningar, dop, kalas eller bröllop.
  • Håll avstånd till andra på idrottsplatser, badhus och gym och undvik att byta om i allmänna omklädningsrum.
  • Res bara om det är nödvändigt.

Foto: TT

Mer inspirerande innehåll från oss på MåBra:

Dela på:

Annons
Laddar