Agnes Wold: Så ska du tänka kring corona och gymträning
Det spritter i kroppen på många av oss. Hemmajobb och självkarantän har blivit vardag för flertalet svenskar och suget efter träning är stort.
Frågorna är därmed många kring om man bör gå till sitt lokala gym som vanligt, eller om man ska stanna hemma och dra fram yogamattan i vardagsrummet.
Agnes Wold, överläkare och professor i bakteriologi och specialistläkare i immunologi, ger MåBra:s läsare sin syn på saken.
Ska man undvika att gå till gymmet just nu, även om man inte tillhör riskgrupp och är frisk?
– Nej, jag tycker att ett vanligt gym, där man sitter i sin apparat på rejält avstånd från varandra, verkar vara en ofarlig miljö med tanke på smittspridning, säger Agnes Wold.
Hon lägger dock in ett varningens finger för gruppträning.
– Det är en helt annan sak med gruppträning där man rusar runt i ring och flåsar. Då är det stor risk för smitta, säger hon.
Vad ska man tänka på när man är på gymmet?
– Man ska spruta på sin apparat med desinfektionsmedlet som står i sprutflaskor på gymmet. Därefter väntar man några sekunder och torkar sedan av med en pappershandduk. Snåla inte med sprutflaskan utan spruta noga, både på sitsen och på handtagen.
Måste man slänga sina kläder i tvätten direkt efteråt?
– Nej, om man hänger dem på en krok så finns inga aktiva virus om ett par dagar när man tar på sig dem igen. Om de ligger i tvättkorgen så inaktiveras också viruset, avslutar Agnes Wold.
Viktigt att följa Folkhälsomyndighetens råd
Glöm inte att följa Folkhälsomyndighetens viktiga råd i dessa tider:
- Stanna hemma även om du bara känner dig lite förkyld.
- Tvätta händerna ofta med tvål och vatten i minst 20 sekunder.
- Håll avstånd till andra både inomhus och utomhus.
- Håll avstånd till andra på bussen, tåget, tunnelbanan, spårvagnen och andra allmänna färdmedel. Undvik att resa i rusningstrafik.
- Undvik att besöka äldre släktingar. Personer över 70 år är den främsta riskgruppen för att bli allvarligt sjuka i covid-19.
- Undvik fester, begravningar, dop, kalas eller bröllop.
- Håll avstånd till andra på idrottsplatser, badhus och gym och undvik att byta om i allmänna omklädningsrum.
- Res bara om det är nödvändigt.
Foto: TT
LÄS MER:
Agnes Wold: Det här är okej att göra i sommar – och det här ska du undvika
Kan jag gå till vårdcentral och tandläkare under corona? Agnes Wold svarar