Artikeln innehåller reklamlänkar

7 populära ljudböcker med fokus på hälsa och välmående

Ljudbok med fokus på välmående, hälsa och stress

1. Lär dig leva: Mindre stress – mer närvaro

E-bok om stress

Författare: Susan Billmark, Mats Billmark

Handling: Författarna förklarar varför medveten närvaro är nyckeln till ett lugnare, gladare och mer harmoniskt liv. Boken vill visa att det är fullt möjligt att komma till rätta med stress och oro, samt hur viktig kommunikation är i en relation.

Läs mer och lyssna på ljudboken här. (länk till Adtraction)

2. Hälsa på recept: Träna smartare, må bättre, lev längre

Hälsa på recept ljudbok

Författare: Anders Hansen, Carl Johan Sundberg

Handling: Läkarna Anders och Carl Johan förklarar allt du behöver veta om den senaste vetenskapen kring träning och hälsa. 

Här kan du läsa mer och lyssna på boken. (länk till Adtraction)

3. Livsstegen: 12 steg till inre hälsa

12 steg till inre hälsa ljudbok

Författare: Olle Carlsson och Fotini Carlsson

Handling: Författarens egna tolkning av de 12 stegen som alla människor kan använda sig av – oavsett hur stor eller liten livsproblematik personen har. Författaren berättar om varje steg med personliga exempel från sitt egna liv och avslutar med tips på egna övningar.

Här kan du läsa mer och lyssna på boken. (länk till Adtraction)

4. Stressa rätt! Öka din energi, hälsa och effektivitet

Stressa rätt e-bok

Författare: Dan Hansson

Handling: Självhjälp baserad på forskning för att höja din stresströskel och bli mer effektiv. 

Här kan du läsa mer och lyssna på den. (länk till Adtraction)

5. Frisk till 100 – hälsan i behåll hela långa livet

Frisk till 100 ljudbok

Författare: Aleksander Perski

Handling: Författaren har forskat kring skyddsfaktorer som påverkar oss biologiskt, psykologiskt och sociologiskt. Går det att både få ett långt och friskt liv? I den här boken delar han med sig av tankar om hur vi kan bibehålla hälsan.

Här kan du läsa mer och lyssna på boken. (länk till Adtraction)

6. Min bästa tid: Om kärlek, hälsa, sex, vänskap och andlighet

Min bästa tid ljudbok

Författare: Jane Fonda

Handling: Författaren Jane menar att åren efter femtio är den tid då en kvinna har nått sin fulla mognad samt blivit mer säker och kärleksfull. Boken är en självbiografi där Jane berättar om åren och vikten av att ta hand om sig själv.

Här kan du läsa mer och lyssna på boken. (länk till Adtraction)

7. Vägar till välmående – ta dig ur stress, nedstämdhet och depression

Vägar till välmående ljudbok

Författare: Karin Isberg

Handling: Karin är en diplomerad livscoach som i den här boken vill inspirera till välmående. Med enkla knep vill hon ändra våra tankar och beteenden så kropp och själ blir i balans. 

Här kan du läsa mer och lyssna på boken (länk till Adtraction)

 

Läs också:

Hur mår du? Ta tempen på din stress här!

Varningslistan: 15 vanliga kroppsbesvär vid stress

Redaktionens tips