Här är några av de vanligaste symtomen på ohälsosam stress. Stämmer några in på dig?
1. Du har ont
Många biter omedvetet ihop käkarna eller drar upp axlarna i pressade situationer – och får därför ont. Andra kroppsliga symtom på att du är stressad är att du har svårt att sova, andas ytligt och att magen är ur lag.
2. Du är arg
Stubinen kan bli kortare än vanligt när livet snurrar för fort. Det gör att man låter sig provoceras lättare och därför kan hamna i onödiga argumentationer med arbetskamrater eller familjen
3. Du gråter utan orsak
Brister du i gråt över småsaker som inte ens har med din stressade situation att göra? Känner du dig dessutom ensam och oförstådd? Se det som en varningssignal
4. Du är pessimistisk
När det snurrar för fort blir vi automatiskt mer negativt inställda och förväntar oss det värsta. Man ser ofta problem som större än de egentligen är
5. Du är deprimerad
Kronisk stress framkallar depression och ångest. Det kan yttra sig som att allt känns hopplöst, du orkar inte gå till jobbet eller att du helt enkelt ger upp och undviker att ta tag i problemen.
Källa: Mayo Clinic
