4 nackdelar med att sova med fläkt – som du inte visste

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev
0:53

Efter reklamen: 6 tips som får dig att sova bättre i sommarvärmen

(0:53)

Sommarmånaderna innebär inte bara en fin solbränna och långa dagar på stranden – de kan också innebära sömnlösa nätter på grund av värmen. Inte så konstigt att mångas bästa sovpartner är en fläkt med andra ord – men har du koll på nackdelarna med detta?

1. Torr hud

Att ha fläkten på hela natten, speciellt om den är riktad mot din kropp, kan torka ut både din hud och dina slemhinnor. Det kan därför vara bra att smörja in huden med hudkräm, speciellt om du redan har torr hud, och läpparna med lypsyl. Luften från fläkten kan även torka ut ögon och mun. Testa att vinkla bort fläkten från ansiktet och ha ett glas vatten vid sängen.

2. Allergiska reaktioner

Om du har pollenallergi eller någon annan typ av allergi finns det en risk att dina symtom förvärras av fläkten. Fläkten sprider nämligen runt damm och partiklar i rummet vilket ökar risken för att du ska andas in dessa eller få dem i näsan och ögonen.

3. Ömma muskler

Den kalla luften från fläkten kan göra dina muskler spända och göra att de krampar. Om fläkten står precis vid ansiktet kan du till exempel vakna med en spänd och öm nacke och i värsta fall nackspärr. Försök därför undvika att fläkten blåser kall luft direkt på nacken.

4. Ont i huvudet och bihålorna

Den kalla luften torkar inte ut bara ut hud och slemhinnor utan kan också påverka bihålorna negativt. Du kan dessutom få ont i huvudet om du blir väldigt uttorkad och kall.

Källa: Sleep Advisor

Redaktionens tips

Så överlever du i värmen – sjuksköterskans 3 bästa tips

Experten om värmeböljan: 3 misstag de allra flesta gör när de ska svalka sig

Så sover du bättre i sommarvärmen – knepen som fungerar

Dela på: