Jag får ont under hälarna när jag står och går – vad kan jag göra?

Fråga: Jag är en man på 48 år som har problem med mina fötter. Sedan ett par år tillbaka har jag fått ont under båda hälarna. Det har blivit mer och mer och nu har jag det nästan varje dag när jag går och står. Det känns mest om jag går barfota eller i floppisar. Känns ömt och stumt som om jag skulle behöva ha något riktigt mjukt under hälarna.

Sökte vårdcentralen men blev inte klokare av det besöket. Läkaren kollade blodcirkulationen och om jag hade känsel under fötterna. Allt var bra där. Han pratade om att det skulle kunna vara hälsporre men var inte riktigt säker. Blev hänvisad till ortopedtekniker och dit ska jag få komma om några veckor.

Efter reklamen: Skorna som är sämst för dina fötter

Det här är ganska jobbigt för mig eftersom jag jobbar på ett storlager och går mycket på hårda golv hela dagarna. Har skaffat bra skor med tjockare innersula och det känns lite bättre. När jag kommer hem efter jobbet och tar av mig skorna är jag jätteöm. Eftersom det blir värre hela tiden undrar jag vad det kan bero på.
/Ömfotad

Läkare Michael Seipel svarar: "Det ger upphov till smärta under hälen"

Jag förstår att din läkare på vårdcentralen är osäker på diagnosen. De symtom du beskriver är inte helt typiska för den inflammation i senfästet under hälen som vi kallar hälsporre, på fackspråk plantar fasciit.

Dags att se över vilka skor du tränar i?

7 tecken på att du använder fel sorts träningsskor

En vågad gissning från min sida är att du i stället har något som kallas för hälkuddeinsufficiens. Denna ger upphov till smärta under hälen, på fackspråk calcaneodyni. Hälkudden, vilken bildas av fett och bindväv, är cirka 2,5 centimeter tjock och belägen mellan hälbenet och fotsulan under hälen. Den fungerar som en stötdämpande och tryckutjämnande polstring.

Och de här kan du använda i stället!

Tofflor kan ge oss fotproblem – de här bör du undvika

Med tiden kan hälkudden bli ”nertrampad” och uttunnad och då kan symtomen bli just de som du beskriver. Ibland kan man se fettet som inte längre hålls på plats som vita fläckar under huden på sidan av hälen. Det finns inget sätt att bygga upp hälkudden igen utan man får på olika sätt försöka kompensera den försvagade och uttunnande kudden.

Kan leda till problem för hela kroppen.

Experten: Därför ska du aldrig gå barfota hemma

Det är helt korrekt att skicka dig till en ortopedtekniker där kan du få hjälp med lämpliga inlägg och/eller skor. Det var också rätt av din läkare att kontrollera nervfunktionen i fötterna. Problem från nerverna i fötterna, känselstörningar och smärta, kan uppkomma i samband med diabetes, vissa typer av vitaminbrist och andra sjukdomar där nerverna i ben och fötter är påverkade.

”Hur tränar jag fötterna bäst?”

Till sist tycker jag också att man ska se över din arbetssituation där du går mycket på hårda golv. Detta är ju direkt olämpligt om man har hälkuddebesvär. Är din arbetsplats kopplad till företagshälsovård? I så fall vänder du dig till dem med hälsofrågor vilka kan ha samband med ditt arbete.

Foto: TT/Shutterstock