Svaga händer och fingrar – hur kan jag träna upp dem?
Fråga: Jag är 67 år och upplever att jag har väldigt svaga fingrar och händer. Jag har svaga nypor och har till exempel svårt att öppna kaffepaketet och skruvkorken på mjölkpaketet. När jag håller en full mjölkliter eller en juiceförpackning skakar händerna av ansträngning och jag känner att de sviker. Jag har inte ont. Kan jag träna upp händer och fingrar på något vis? /Siv
Läkare Christina Lundell svarar: "Domningar talar för en nervpåverkan"
Din handfunktion låter inte normal, jag förstår att det är besvärligt och att det bekymrar dig. Det låter som att du allt eftersom blivit svagare i båda dina händer och du behöver börja med att gå till vårdcentralen för en bedömning.
Första frågan är hur det började? Har svagheten kommit smygande eller började det efter någon sjukdom eller olycka? Är du lika svag dygnet runt eller är det värre vid någon tid på dygnet? Man kommer säkert också ta en del prover.
Christina Lundell
- Christina Lundell är legitimerad läkare som svarar på medicinska frågor från våra läsare.
- Vid sidan av sitt vanliga arbete som leg. läkare på en vårdcentral i Bromma forskar Christina om kvinnohälsa vid Karolinska Universitetssjukhuset.
Om du tittar på dina händer, ser de ut som vanligt eller har musklerna blivit tunnare så att handen ser magrare eller äldre ut? Om nerverna är i kläm eller har drabbats av sjukdom kan muskler tillbakabildas. Om du har återkommande problem med domningar talar det också för en nervpåverkan. Om musklerna är snabbt uttröttbara kan det handla om reumatiska besvär. På din beskrivning låter det inte som att det är lederna som är problemet, du skriver inget om stela leder, svårigheter att röra fingrarna och du har ingen smärta.
Vad gäller din konkreta fråga om det går att öva upp handstyrka så är svaret ja, såvida inte svagheten beror på sjukdom.
Arbetsterapeuter kan hjälpa till att träna upp händerna, det finns träningsprogram utifrån en lång rad olika besvär och problem. Man kan söka hjälp utan remiss och man brukar få program att göra några gånger om dagen. I dag erbjuds sådana program både via vanlig vård och via appar där man får träffa en behandlare via video.
Vill du också ställa en fråga?
Vi har flera experter som regelbundet svarar på läsarfrågor. Vill du ställa en egen fråga? Mejla till [email protected]. Skriv i ämnesraden vilken expert du vill ställa din fråga till.
MåBra:s experter:
- Hanna Brännlund, legitimerad läkare och specialist i allmänmedicin.
- Gunilla Hasselgren, legitimerad läkare och specialist i allmänmedicin.
- Christina Lundell, legitimerad läkare som även forskar inom kvinnohälsa på Karolinska Universitetssjukhuset.
- Michael Seipel, legitimerad läkare med lång erfarenhet, bland annat specialiserad på smärtproblematik.
- Anna Bennich, legitimerad psykolog och psykoterapeut.
- Nathalie Siljerud Joo, legitimerad psykoterapeut med KBT-inriktning.
- Maria Jacqueline Bratt, socionom, specialiserad på bland annat konflikthantering.
- Nina Ljungberg, kurator och socionom med vidareutbildning inom sexologi.
- Jenny Åsenlund, coach och beteendevetare.
- Sandra Hiort, personlig tränare, kostrådgivare, friskvårdskonsult och stressrådgivare.
Vill du läsa mer? Här hittar du alla frågor och svar från våra experter.
Foto: TT/Shutterstock