Annons

Annons

Expressträna på 10 minuter!

Rumplyft stärker lårens baksida, ländryggen och rumpan. Leila Söderholm visar hur du gör.

Vill du komma i form till semestern, men har svårt att hitta tid och inspiration till träning? PT-Leila guidar dig till tre smarta övningar du enkelt kan göra hemma. Och bäst av allt – du är klar på 10 minuter!

Har du dåligt samvete över att du inte kommer iväg till gymmet eller ut i löparspåret så ofta som du egentligen vill? MåBra:s Leila Söderholms tips är att inte fundera så mycket. Hinner du inte med en timme på gymmet – gör några snabba och effektiva övningar hemma istället. Bättre lite träning än ingen träning alls. Här är hennes tre expressövningar som hjälper semesterformen på traven:

Annons

 

Gilla MåBra på Facebook

”Har du svårt att hitta träningsinspiration? Fundera inte så mycket utan bara gör. Här får du Tre övningar som engagerar en stor del av kroppen och som du river av snabbt, utan att behöva krångla. På tid/on time – sätt en timer på 10 minuter och kör övningarna i följ. När klockan ringer är du klar, skönt va? >> Till övningarna!

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…