Så viktig är sömnen för din viktnedgång

Du behöver tillräckligt med sömn för att gå ner i vikt, enligt en ny studie.

Så påverkar sömnen

Att sova för lite hade även andra negativa effekter för bantarna i studien – det ledde nämligen till ökad hunger. Nivåerna av hormonet ghrelin, som reglerar hungerkänslorna, steg markant när de sov för lite.

– Nu har vi bevis för att mängden sömn är avgörande för hur vi lyckas när vi försöker gå ner i vikt, säger Plamen Penev, en av forskarna bakom studien.

Studien publiceras i Annals of Internal Medicine.

Av: Anna Sundesten

Bild: Thinkstock

Läs mer:
Så äter du dig till bättre sömn
Allt fler svenskar har allvarliga sömnproblem

 

Utvald läsning