Så påverkar sömnen
Att sova för lite hade även andra negativa effekter för bantarna i studien – det ledde nämligen till ökad hunger. Nivåerna av hormonet ghrelin, som reglerar hungerkänslorna, steg markant när de sov för lite.
– Nu har vi bevis för att mängden sömn är avgörande för hur vi lyckas när vi försöker gå ner i vikt, säger Plamen Penev, en av forskarna bakom studien.
Studien publiceras i Annals of Internal Medicine.
Av: Anna Sundesten
Bild: Thinkstock
Läs mer:
Så äter du dig till bättre sömn
Allt fler svenskar har allvarliga sömnproblem
