Nya ED-dieten: Så räknar du ut ED-värdet!

Ta kalorimängden per 100 gram och dela det sedan med 100, då får du livsmedlets energidensitet. Du hittar kaloriinnehållet på varans förpackning eller på nätet, exempelvis mabra.com/kaloritabell.

Exempel: Vanlig pasta innehåller cirka 350 kalorier per 100 gram. ED-värdet blir då 3,5.

En riktlinje:

Ät mycket av: Livsmedel under 0,60

Ät lagom: Livsmedel mellan 0,6 och 4,0

Ät mindre av: Livsmedel över 4,0

Snart stänger anmälan!

Nya vanor på 21 dagar!

Vill du komma in i bra kost- och träningsvanor? Ge det 21 dagar! Anta vår roliga utmaning så ses vi 27 januari.

Läs mer och anmäl dig här!

Det vill säga, ju lägre ED en vara har, desto mer kan du äta av den!

ED-värden att ha koll på:

Banan: 1,07

Broccoli: 0,22

Buljong: 0,06

Bär: 0,28

Havregrynsgröt: 0,53

Keso: 0,93

Kyckling: 1,15

Lättyoghurt 0,4

Morötter: 0,4

Ägg: 1,46