BMI Gå upp i vikt Gå ner i vikt LCHF Periodisk fasta Fettförbränning

Nya ED-dieten: Så räknar du ut ED-värdet!

06 jan, 2017
author Jennie Sandberg
Jennie Sandberg
Med ED-dieten kan du gå ner i vikt enkelt och smidigt – utan att gå hungrig!
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto kostnadsfritt
Annons

Ta kalorimängden per 100 gram och dela det sedan med 100, då får du livsmedlets energidensitet. Du hittar kaloriinnehållet på varans förpackning eller på nätet, exempelvis mabra.com/kaloritabell.

Exempel: Vanlig pasta innehåller cirka 350 kalorier per 100 gram. ED-värdet blir då 3,5.

En riktlinje:

Ät mycket av: Livsmedel under 0,60

Ät lagom: Livsmedel mellan 0,6 och 4,0

Ät mindre av: Livsmedel över 4,0

Det vill säga, ju lägre ED en vara har, desto mer kan du äta av den!

ED-värden att ha koll på:

Banan: 1,07

Broccoli: 0,22

Mabra 21-dagar logoMabra 21-dagar
Sommarkampanj 60% rabatt

Kom i form på 21 dagar!

Skaffa nya kost- och träningsvanor med MåBra. För bara 199 kr får du:
  • Kostplan
  • Träningsfilmer
  • Recept
  • Experttips

Buljong: 0,06

Bär: 0,28

Havregrynsgröt: 0,53

Keso: 0,93

Kyckling: 1,15

Lättyoghurt 0,4

Morötter: 0,4

Ägg: 1,46

Annons