Så kan en banan i handväskan göra dig smalare

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Kan man gå ner i vikt av att lukta på en apelsin och bära runt på en banan? Svaret är ja, om man ska tro forskarna på Leeds Universitet. De har tittat på sambandet mellan att ha frukt och grönt i sin närhet och vad man väljer att stoppa i sig.

I sina studier kom de fram till att vi genom att omge oss med frukt och grönsaker gjorde bättre matval. Till exempel åt folk mindre mängd choklad om de hade doftat på en apelsin först. Och de som började en måltid med en sallad istället för vitlöksbröd valde att äta mindre mängd mat till huvudrätt sedan.

Studien gjordes på människor som ville äta hälsosamt och hade som mål att gå ner i vikt, forskarna tror att personerna bara genom att bli påminda om det blev hjälpta att motstå frestelser.

Bäst effekt hade frukt och grönsaks-påminnelserna när testpersonerna var hungriga eller sugna på att frossa. Vill du också motstå frestelser – bege dig till närmsta frukt och grönt-disk, plocka på dig några nya ner i vikt-vänner och ta sedan med dig dem vart du än går.

Mer om vikt, frukt och grönsaker:

Bli sommarslank med vattenmelon
Vilken frukt mättar bäst?
Fruktsalladen som ger dig plattare mage
Tomat – smal och supernyttig hälsomat!
Därför går det lika bra med selleri!
Anti-age i grönsaksdisken: Ät dig yngre!

Källa: Daily Mail UK

Av: Sandra Hiort

Bild: Thinkstock

Mer innehåll från MåBra
Dela på: