Få koll på din ättyp – och tappa kilon!
Med så många dieter att välja mellan borde det vara lätt att gå ner i vikt. Men det förutsätter att man vet vilken diet som passar en själv – och det är inte alltid självklart. Det som passar din kompis behöver ju inte vara rätt för dig.
Biologiska och känslomässiga faktorer kan ligga bakom dina bakslag. Därför är det viktigt för din hälsa att du hittar rätt kost för din kroppstyp och personlighet.
Forskare vid universiteten i Oxford och Cambridge har i ett experiment kunnat identifiera tre ättyper bland sina överviktiga patienter: Frossare, Ständigt hungriga och Känsloätare. Forskarnas slutsats redovisades i dokumentärserien Sanningen om den perfekta dieten som sändes på SVT i höstas.
– Det finns inte en diet som passar alla, säger MåBra:s viktcoach Marie Tegnér. Därför tycker jag att det är viktigt att hitta sin egen väg till välbefinnande. Har du misslyckats med en diet finns det säkert en annan som passar dig bättre. Du kanske måste prova dig fram till den livsstil som känns bäst just för dig, och det kan vara lättare om du identifierar vilken ättyp du är.
Är du frossare, känsloätare eller ständigt hungrig?
Känsloätaren
Du äter när du är irriterad eller när du känner dig sviken
Du vill äta när du har det kämpigt
Du äter gärna när du känner dig ensam
Du äter du mer när du blir stressad
Så ska du äta: Känsloätare? Så går du ner i vikt!
Frossaren
Efter en måltid känns det ofta som att du inte har ätit tillräckligt
När du börjar äta, känns det som om du bara inte kan sluta
Dina vänner blir mätta snabbare än du
Så ska du äta: Så går du ner i vikt om du är en frossare
Ständigt hungrig
Du kan inte låta ett fat med kex eller en skål med chips
Du är ständigt hungrig
Du tänker du en hel del på mat
När du lagar mat, känner du dig frestad att smaka
Så ska du äta: Alltid hungrig? Så går du ner i vikt!