Bra mat för dig som tränar - tips från coachen

Så ska du balansera kost och motion.

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

”Det finns studier som visar att de flesta överskattar energiåtgången vid träning. Om man gjort av med 400 kcal är det inte ovanligt att man stoppar i sig 600 kcal extra och tror att man har balanserat effekten av träningen. På sikt kan detta alltså ge en viktuppgång istället…” skriver viktcoachen Marie Tegnér i sin blogg.

Läs hela inlägget här!

BILD: TT

 

 

Redaktionens tips
Dela på: