Bra mat för dig som tränar - tips från coachen

Så ska du balansera kost och motion.

”Det finns studier som visar att de flesta överskattar energiåtgången vid träning. Om man gjort av med 400 kcal är det inte ovanligt att man stoppar i sig 600 kcal extra och tror att man har balanserat effekten av träningen. På sikt kan detta alltså ge en viktuppgång istället…” skriver viktcoachen Marie Tegnér i sin blogg.

Läs hela inlägget här!

BILD: TT

 

 

Utvald läsning