Ändra dina dryckesvanor och gå ner i vikt!

rött vin kalorier

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Händer det att du varvar ner med ett glas rött efter en stressig dag på jobbet, eller brukar det bli en flaska till helgen? Om man samtidigt försöker att gå ner i vikt kan den flaskan sätta käppar i hjulet! Alkohol innehåller nästan lika mycket kalorier som fett. Grundregeln lyder: Ju högre alkoholhalt, desto fler kalorier.

Jämför man fett och alkohol, innehåller fett 9 kcal per gram och alkohol 7 kcal per gram. Dricker man ett glas rött till maten får man i sig ca 108 kalorier, fyller man upp glaset på nytt är man alltså uppe i 216 kcal.

Läs också: Fettbrännardieten: Tappa 5 kilo på 2 veckor

Räkna kalorier med MåBra:s kaloritabell

Men det finns flera faktorer som spelar in, speciellt när man blandar mat och dryck. Systembolaget.se skriver att kroppen inte förbränner någon mat förrän all alkohol är förbränd. Levern har nog med att arbeta bort alkoholen (eftersom alkoholen är giftig för kroppen). Först när all alkohol är borta kan kroppen börja förbränna det vi ätit. Med andra ord, fettet från maten lagras när vi dricker alkohol till maten.

Läs också: Metoden som får dig att gå ner i vikt utan att banta

Så här många kalorier innehåller ett glas alkohol:

  • 1 starköl, 40 cl = 186 kcal
  • 1 glas rött, 15 cl = 108 kcal
  • 1 glas vitt, 15 cl = 101 kcal
  • 1 glas gin & tonic, 4 cl = 150 kcal
  • 1 glas cosmopolitan, 4 cl = 120 kcal
  • 1 glas punsch, 4 cl = 98 kcal
  • 1 glas whisky, 4 cl = 89 kcal
  • 1 flaska rött, 75 cl = 540 kcal

 

Såhär mycket kalorier innehåller ett glas med:

  • Äppeljuice, 2 dl = 94 kcal
  • Coca-cola, 2 dl = 84 kcal
  • Havredryck, 2 dl = 84 kcal
  • Saft, 2 dl = 78 kcal
  • Lingondricks, 2 dl = 56 kcal

Istället för att dricka ett glas äppeljuice, ät ett äpple (och ta ett glas vatten om du är törstig)! På så sätt sänker man kaloriintaget samtidigt som man får i sig vitaminer, antioxidanter och fibrer.

Källa: Systembolaget och MåBra:s kaloritabell

 

De vetenskapliga sätten att gå ner i vikt

basta-sattet-att-ga-ner-i-vikt

Läs också: De vetenskapliga sätten att gå ner i vikt

 

Bränn Fett – tappa kilon med vår webbguide!

kurs-brann-fett

Gå ner 5 kilo på 2 veckor genom att vrida upp din fettförbränning! Tillsammans med MåBra och ledande experter kan du tappa kilon enkelt och effektivt.

Du får:

  • Kost- och träningsplan för en rivstartsvecka
  • Kost- och träningsplan för två fettbrännarveckor
  • Nya rön och ovärderliga fakta om fettförbränning
  • En online-träningsvideo med personliga tränaren Leila Söderholm

Just nu-pris 249 kronor – läs mer och börja direkt här!

Redaktionens tips
Dela på: