5 genvägar till en plattare mage
1. Bra hållning
En rak rygg och stilig hållning kan trolla bort upp till tre kilo. Genom att dra in magen, räta på ryggen och dra bak dina axlar ger du både ett elegantare och smalare intryck!
2. Fuska med underkläder
Slimmande underklänningar, strumbyxor som håller in magen eller linnen som fixar formen i ett nafs. Utbudet av kroppsformande kläder är stort – klicka här för att se en tidigare artikel med mer fakta och produktexempel.
3. Ät långsamt
När vi är stressade äter vi också med ett högre tempo. Det resulterar i för stora portioner, eftersom hjärnan inte hinner signalera mättnadskänslan i tid. Stresshormonet kortisol har i sig en negativ effekt på vikten, och ofta ett samband med just bukfetma.
4. Sov ordentligt
Att fuska med sömnen är ingen bra idé. Sover du för lite ökar också nivåerna av samma stresshormon. I en kanadensisk studie kunde forskarna se att personer som sov mellan 5 och 6 timmar per natt hade 35 procents större risk att gå upp i vikt. De hade också 60 procent mer fett kring midjan och buken än de som sov 7 till 8 timmar.
5. Drick grönt te
Det är laddat med nyttiga antioxidanter och gör underverk för både hälsa och hy. Men visste du att grönt te också påverkar kroppsfettet? Enligt en 12 dagar lång studie, publicerad i Journal of Nutrition, förlorade de som drack grönt te varje dag 8 procent mer bukfett än de andra personerna i studien.
Källa: Prevention
LÄS OCKSÅ:
Platt mage på gymmet, i köket och i vardagen!
Så får du platt mage – med rätt mat och vanor
Favorit i repris: Övningar inför Beach 2011!
Magspecial: Övningar som plattar, test & tips
AV: Jennie Sandberg BILD: Thinkstock