Nu är det dags att träna ben och rumpa.
Vill ni köra på lite tuffare, så hämta tyngder, handkläder eller nåt annat.
Vi som tar det lite lugnare, vi kör helt utan er.
Här jobbar vi med sju övningar och kör två varv.
60 sekunder i varje övning.
60 sekunder i varje övning.
60 sekunder i varje övning.
70 sekunder i varje övning.
60 sekunder i varje övning.
60 sekunder i varje övning.
Seja där för hemåt.
Han
berättar
że
ala
peko
har
en
övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har en övning.
Peko
har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
Han berättar
att han har
en övning.
8. Skruva av hjulbultarna. Använd hjulmutterhylsor nr. 19
Använd en momentnyckel. Dra åt den till 120 Nm vridmoment.
Använd en momentnyckel. Dra åt den till 120 Nm vridmoment.
Använd en momentnyckel. Dra åt den till 120 Nm vridmoment.
Använd en momentnyckel. Dra åt den till 120 Nm vridmoment.
Använd en momentnyckel. Dra åt den till 120 Nm vridmoment.
Använd en momentnyckel. Dra åt den till 120 Nm vridmoment.
Använd en momentnyckel. Dra åt den till 120 Nm vridmoment.
Använd en momentnyckel. Dra åt den till 120 Nm vridmoment.
Använd en momentnyckel. Dra åt den till 120 Nm vridmoment.
Använd en momentnyckel. Dra åt den till 120 Nm vridmoment.
Använd en momentnyckel. Dra åt den till 120 Nm vridmoment.
Använd en momentnyckel. Dra åt den till 120 Nm vridmoment.
Använd en momentnyckel. Dra åt den till 120 Nm vridmoment.
Använd en momentnyckel. Dra åt den till 120 Nm vridmoment.
Använd en momentnyckel. Dra åt den till 120 Nm vridmoment.
Använd en momentnyckel. Dra åt den till 120 Nm vridmoment.
Använd en momentnyckel. Dra åt den till 120 Nm vridmoment.
Använd en momentnyckel. Dra åt den till 120 Nm vridmoment.