En läsare som tränar på gym för att bli starkare och slankare är bekymrad över sina bulliga muskler. Vår PT hjälper henne att träna rätt!
”Jag har gymtränat regelbundet sedan i höstas och känt att jag har mindre ont i ryggen och nacken. Tyvärr har jag också blivit grövre runt armar och lår. Mitt syfte med träningen är att dels hålla vikten i schack, dels att slippa värk. Jag tränar två set à 15 repetitioner på alla maskiner och på de flesta har jag ökat belastningen. Ska jag i stället göra fler repetitioner för att slippa bulliga muskler? Träningen är utformad av en PT och är gjord efter mina förutsättningar.” skriver signaturen Kvinna, 58.
MåBra:s personliga tränare Katarina Woxnerud förklarar:
”Styrketräning är perfekt för att få en starkare kropp och därigenom minska risken för värk och smärta. Styrketräningen syftar till… läs mer”
