Fråga träningsexperten Börja träna Träna hemma Löpning Gratis träningsprogram Se ''månadens övning'' Balansträning

"Varför gör gymträningen mina lår större?"

03 okt, 2012
author Jennie Sandberg
Jennie Sandberg
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto kostnadsfritt
Annons

En läsare som tränar på gym för att bli starkare och slankare är bekymrad över sina bulliga muskler. Vår PT hjälper henne att träna rätt!

Jag har gymtränat regelbundet sedan i höstas och känt att jag har mindre ont i ryggen och nacken. Tyvärr har jag också blivit grövre runt armar och lår. Mitt syfte med träningen är att dels hålla vikten i schack, dels att slippa värk. Jag tränar två set à 15 repetitioner på alla maskiner och på de flesta har jag ökat belastningen. Ska jag i stället göra fler repetitioner för att slippa bulliga muskler? Träningen är utformad av en PT och är gjord efter mina förutsättningar.” skriver signaturen Kvinna, 58.

Mabra 21-dagar logoMabra 21-dagar
Sommarkampanj 60% rabatt

Kom i form på 21 dagar!

Skaffa nya kost- och träningsvanor med MåBra. För bara 199 kr får du:
  • Kostplan
  • Träningsfilmer
  • Recept
  • Experttips

MåBra:s personliga tränare Katarina Woxnerud förklarar:

”Styrketräning är perfekt för att få en starkare kropp och därigenom minska risken för värk och smärta. Styrketräningen syftar till… läs mer

Annons