Träningsexperten: Plankan ger inte plattare mage

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

”Hur kör man plankan för platt mage? Jag vill få bort min putmage och har hört att plankan är bra. Jag vet att det är viktigt att man håller kroppen rak och att man inte svankar. Problemet är att jag får ont i nackpartiet och i armarna – vad gör jag fel? Jag undrar också om jag ska spänna själva magen när jag gör övningen?” skriver Melissa.

Katarina Woxnerud, motionsexpert på MåBra, svarar:

Fett runt magen lagras antingen direkt under huden (som lite mer skvalpigt fett) eller innanför musklerna runt de inre organen (ger en hård och utspänd mage).

Det inre… >> läs mer här!

”Inte det bästa för magen” – MåBra:s PT sågar plankan!

Är plankan så bra som många vill framhäva?

Är plankan så bra som många vill framhäva?

Övningen ”plankan” hyllas ofta för sina magstärkande egenskaper. Men plankhysterin har gått till överdrift, säger MåBra:s personliga tränare – och ger övningen en avhyvling…

Läs mer här!

Redaktionens tips
Dela på: