Träningsexperten: Plankan ger inte plattare mage

”Hur kör man plankan för platt mage? Jag vill få bort min putmage och har hört att plankan är bra. Jag vet att det är viktigt att man håller kroppen rak och att man inte svankar. Problemet är att jag får ont i nackpartiet och i armarna – vad gör jag fel? Jag undrar också om jag ska spänna själva magen när jag gör övningen?” skriver Melissa.

Katarina Woxnerud, motionsexpert på MåBra, svarar:

Fett runt magen lagras antingen direkt under huden (som lite mer skvalpigt fett) eller innanför musklerna runt de inre organen (ger en hård och utspänd mage).

Det inre… >> läs mer här!

”Inte det bästa för magen” – MåBra:s PT sågar plankan!

Är plankan så bra som många vill framhäva?

Är plankan så bra som många vill framhäva?

Övningen ”plankan” hyllas ofta för sina magstärkande egenskaper. Men plankhysterin har gått till överdrift, säger MåBra:s personliga tränare – och ger övningen en avhyvling…

Läs mer här!