dfp_ads

Mabra

akbuss

Tar du bilen till jobbet? Sluta med det. Personer som promenerar, cyklar eller till och med åker kollektivt väger mindre.

Ta bussen till jobbet – och sänk ditt BMI

Att du går ner i vikt av att promenera eller cykla till jobbet är kanske inte så förvånande. Men de senaste <a href="http://www.bmj.com/content/349/bmj.g4887" target="_blank">rönen</a> från University College London visar att även personer som pendlar med kollektivtrafiken till jobbet väger mindre än de som åker i egen bil.

Bland de 15 000 personer som deltog i studien hade de som åkte kollektivt till jobbet ett BMI-värde som låg i genomsnitt 0,7 punkter lägre än hos de som tog bilen till kontoret. Viktmässigt motsvarar det ungefär en skillnad på 2,5 kilo.

Förutom att vara positivt för miljön och din privatekonomi är det alltså gynnsamt för figuren att ta bussen, tåget, tunnelbanan eller spårvagnen till arbetsplatsen.

Nyfiken på ditt BMI-värde? Testa vår BMI-kalkylator!

    <div class="c-ht__header-title">        <div>            Räkna ut ditt BMI        </div>    </div>    <form class="c-ht_bmi_calculator__form">        <div class="c-ht__errors">            <ul></ul></div>        <div class="c-ht__form-field c-ht__form-field--bmi-height">            <div class="c-ht__form-field__left">                <input type="number" placeholder="Längd i cm" name="bmi-height" value=""></div>            <div class="c-ht__form-field__right">                <i>*</i>                <span>cm</span>            </div>        </div>        <div class="c-ht__form-field c-ht__form-field--bmi-weight">            <div class="c-ht__form-field__left">                <input type="number" placeholder="Vikt i kg" name="bmi-weight" value=""></div>            <div class="c-ht__form-field__right">                <i>*</i>                <span>kg</span>            </div>        </div>                <div class="c-ht__form-field">            <div class="c-ht__submit">Beräkna</div>        </div>    </form>    <div class="c-ht_bmi_calculator__result-container">        <div class="c-ht_bmi_calculator__result">            Ditt BMI är:             <span class="c-ht_bmi_calculator__result__value"></span>        </div>        <div class="c-ht_bmi_calculator__explain-container">            <div class="c-ht_bmi_calculator__explain">                <div class="bmi-underweight">                    <div class="bmi-underweight-label">Undervikt</div>                    <div class="bmi-underweight-span">&lt;19</div>                </div>                <div class="bmi-normalweight">                    <div class="bmi-normalweight-label">Normalvikt</div>                    <div class="bmi-normalweight-span">19,1 - 25</div>                </div>                <div class="bmi-overweight">                    <div class="bmi-overweight-label">Övervikt</div>                    <div class="bmi-overweight-span">&gt;25,1</div>                </div>            </div>        </div>    </div>    <div class="c-ht_bmi_calculator__read-more">        <a href="http://mabra.com/bmi">Läs mer om BMI</a>    </div>

Därför räcker 3 minuters träning – i veckan!

Kan du minska i vikt trots att du gärna skippar långpassen på gymmet? Ja, enligt nya supermetoden är tre minuters intensiv träning per vecka allt som behövs för att komma i form!<br>

Läs mer: <a href="http://mabra.com/traning/darfor-racker-det-med-3-minuters-traning-i-veckan/">Därför räcker 3 minuters träning – i veckan!</a>

Så ser du om ditt midjemått är för stort

Det finns flera enkla sätt att hålla koll på sitt midjemått. Här tipsar Michael Mosley om hur han tänker.<br>

Läs mer: <a href="http://mabra.com/vikt/michael-mosley-sa-ser-du-om-ditt-midjematt-ar-for-stort/">Så ser du om ditt midjemått är för stort</a>