Lätt fysisk aktivitet – såsom promenader – förbättrar seniorers hälsa, visar en ny forskningsrapport.
Seniorer som rör på sig mår bättre – men det krävs ingen tuff träning för att förbättra hälsan. Lättare motion, till exempel en promenad, ger lika bra effekt, visar en amerikansk studie från Oregon State University.
Personer över 65 år ålder som gör minst 300 minuter av lätt aktivitet per vecka är 18 procent friskare än seniorer som inte rör på sig.
De har också lägre andel kroppsfett, smalare midjemått, bättre insulinnivåer och lägre risk att drabbas av kroniska sjukdomar.
