Sommarsporta dig i form på semestern!

Ligg inte bara i hängmattan i sommar. Det sköna vädret och de lediga dagarna är perfekta att utnyttja till att röra på dig – och samtidigt ha roligt!Här listar vi hur många kalorier du gör av med när du springer, hoppar, leker – ja, allt du gör under sommaren!

Så håller du igång träningen hela sommaren – PT:ns bästa tips

Efter reklamen: Så håller du igång träningen hela sommaren – PT:ns bästa tips

Så många kalorier bränner sommaraktiviteterna

Badminton, lätt: 150 kcal/30 minuter

Badminton, medel: 210 kcal/30 minuter

Badminton, tuff: 270 kcal/30 minuter

Cykling, lätt: 120 kcal/30 minuter

Cykling, medel: 195kcal/30 minuter

Cykling, tuff: 330kcal/30 minuter

Hoppa rep, lätt: 180/30 minuter

Hoppa rep, medel: 255/30 minuter

Hoppa rep, tuff: 330/30 minuter

Inlines, lätt: 150/30 minuter

Inlines, medel: 240/30 minuter

Inlines, tuff: 330/30 minuter

Joggning, lätt: 240/30 minuter

Joggning/löpning, medel: 375/30 minuter

Joggning/löpning, tuff: 450/30 minuter

Powerwalking 255/30 minuter

Promenad, lätt 135/30 minuter

Promenad, medel 165/30 minuter

Promenad, tuff 210/30 minuter

Simning, lätt 195/30 minuter

Simning, medel 255/30 minuter

Simning, tuff 345/30 minuter

Stavgång, lätt 180/30 minuter

Stavgång, medel 225/30 minuter

Stavgång, tuff 285/30 minuter

Vandring med tung ryggsäck 285 /30 minuter

Du hittar ännu fler aktiviteter i vår motionstabell!