Så mycket bränner höstens inomhusträning

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Nu när höstrusket är här – och i vissa fall snön – kanske du väljer att träna inne i stället för ute. Här har vi sammanställt hur många kalorier olika typer av inomhusträning bränner!

Aktivitet                                kalorier per halvtimme 

Aerobic, lätt 150
   
Aerobics, medel 210
   
Aerobics, tuff 270
   
BodyPump 255
   
Boxercise, lätt 195
   
Boxercise, medel 255
   
Boxercise, tuff 300
   
Cirkelträning, lätt 195
   
Cirkelträning, medel 255
   
Cirkelträning, tuff 315
   
Coreträning 165
   
Crosstrainer, lätt 165
   
Crosstrainer, medel 225
   
Crosstrainer, tuff 315
   
Dans, lätt 105
   
Dans, medel 195
   
Dans, tuff 270
   
Gympa, lätt 150
   
Gympa, medel 210
   
Gympa, tuff 270
   
Pilates  150
   
Qigong/taichi 120
   
Simning, lätt 195
   
Simning, medel 255
   
Simning, tuff 345
   
Spinning, lätt 180
   
Spinning, medel 270
   
Spinning, tuff 420
   
Step up, lätt 195
   
Step up, medel 255
   
Step up, tuff 300
   
Trappmaskin, lätt 150
   
Trappmaskin, medel 210
   
Trappmaskin, tuff255
   
Styrketräning, lätt120
   
Styrketräning, medel 165
   
Styrketräning, tuff 255
   
Vattengympa, lätt 120
   
Vattengympa, medel 180
   
Vattengympa, tuff 210
   
Yoga (som iyengaryoga) 90
   
Yoga (som kundaliniyoga) 120
   
Yoga (som poweryoga) 180
Mer innehåll från MåBra
Dela på: