Nu när höstrusket är här – och i vissa fall snön – kanske du väljer att träna inne i stället för ute. Här har vi sammanställt hur många kalorier olika typer av inomhusträning bränner!
Aktivitet kalorier per halvtimme
| Aerobic, lätt | 150 | |
| Aerobics, medel | 210 | |
| Aerobics, tuff | 270 | |
| BodyPump | 255 | |
| Boxercise, lätt | 195 | |
| Boxercise, medel | 255 | |
| Boxercise, tuff | 300 | |
| Cirkelträning, lätt | 195 | |
| Cirkelträning, medel | 255 | |
| Cirkelträning, tuff | 315 | |
| Coreträning | 165 | |
| Crosstrainer, lätt | 165 | |
| Crosstrainer, medel | 225 | |
| Crosstrainer, tuff | 315 | |
| Dans, lätt | 105 | |
| Dans, medel | 195 | |
| Dans, tuff | 270 | |
| Gympa, lätt | 150 | |
| Gympa, medel | 210 | |
| Gympa, tuff | 270 | |
| Pilates | 150 | |
| Qigong/taichi | 120 | |
| Simning, lätt | 195 | |
| Simning, medel | 255 | |
| Simning, tuff | 345 | |
| Spinning, lätt | 180 | |
| Spinning, medel | 270 | |
| Spinning, tuff | 420 | |
| Step up, lätt | 195 | |
| Step up, medel | 255 | |
| Step up, tuff | 300 | |
| Trappmaskin, lätt | 150 | |
| Trappmaskin, medel | 210 | |
| Trappmaskin, tuff | 255 | |
| Styrketräning, lätt | 120 | |
| Styrketräning, medel | 165 | |
| Styrketräning, tuff | 255 | |
| Vattengympa, lätt | 120 | |
| Vattengympa, medel | 180 | |
| Vattengympa, tuff | 210 | |
| Yoga (som iyengaryoga) | 90 | |
| Yoga (som kundaliniyoga) | 120 | |
| Yoga (som poweryoga) | 180 | |
