Plattare mage? Då kan du glömma situps!

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

På jakt efter genvägar till sommarformen? Lägg krutet på rätt övningar, svettiga situps är inte en av dem…

Nu är det hög tid att trimma bikinifiguren. Något som vår personliga tränare Katarina Woxnerud får mängder av frågor kring just nu:

”För det första: det är de djupa magmusklerna som ska hålla in magen. Och de tränas med lättare övningar. Glöm det där med situps! OM du nu vill göra den rörelsen – trots att den är rätt onödig – så tänk på att hålla IN magen. Om det nu går. Sträva i alla fall efter att hålla in magen när du startar rörelsen. Alltför ofta ser jag personer som trycker magen utåt så fort magmusklerna aktiveras. Vid situps så trycks magen ut direkt när huvudet lyfts från underlaget. Och är onödigt. Magen ska här hållas inåt.” skriver hon på sin blogg.

Här kan du läsa fler av hennes tips för en platt sommarmage!

BILD: Thinkstock

Redaktionens tips
Dela på: