Plattare mage? Då kan du glömma situps!
På jakt efter genvägar till sommarformen? Lägg krutet på rätt övningar, svettiga situps är inte en av dem…
Nu är det hög tid att trimma bikinifiguren. Något som vår personliga tränare Katarina Woxnerud får mängder av frågor kring just nu:
”För det första: det är de djupa magmusklerna som ska hålla in magen. Och de tränas med lättare övningar. Glöm det där med situps! OM du nu vill göra den rörelsen – trots att den är rätt onödig – så tänk på att hålla IN magen. Om det nu går. Sträva i alla fall efter att hålla in magen när du startar rörelsen. Alltför ofta ser jag personer som trycker magen utåt så fort magmusklerna aktiveras. Vid situps så trycks magen ut direkt när huvudet lyfts från underlaget. Och är onödigt. Magen ska här hållas inåt.” skriver hon på sin blogg.
Kom i form på 21 dagar!
- Kostplan
- Träningsfilmer
- Recept
- Experttips
Här kan du läsa fler av hennes tips för en platt sommarmage!
BILD: Thinkstock