Pensionärer som promenerar är friskare
16 jul, 2015
Lätt fysisk aktivitet – såsom promenader – förbättrar seniorers hälsa, visar en ny forskningsrapport.
Annons
Seniorer som rör på sig mår bättre – men det krävs ingen tuff träning för att förbättra hälsan. Lättare motion, till exempel en promenad, ger lika bra effekt, visar en amerikansk studie från Oregon State University.
Personer över 65 år ålder som gör minst 300 minuter av lätt aktivitet per vecka är 18 procent friskare än seniorer som inte rör på sig.
De har också lägre andel kroppsfett, smalare midjemått, bättre insulinnivåer och lägre risk att drabbas av kroniska sjukdomar.
AV: Malin Karlberg
Kom i form på 21 dagar!
Skaffa nya kost- och träningsvanor med MåBra. För bara 199 kr får du:
- Kostplan
- Träningsfilmer
- Recept
- Experttips
BILD: Thinkstock
Motionstabell – så mycket förbränner du
Annons