Fastnat i soffan? Låt inte kyla och snö hindra dig från att träna! Här hittar du bästa tipsen för att hålla träningen på topp!
Löpskola med Joanna Swica: Så väljer du rätt löpskor
Det finns flera fördelar med att ge sig ut i snön – frisk luft, varierande underlag och extra bra träning! Men ibland kan det kännas lite tungt, speciellt när temperaturen ligger långt under 0:an. Här hittar du 5 enkla kneps som gör att du hitta motivationen i vintermörkret!
Välj rätt kläder
Satsa på kläder som är anpassade för vinteraktivitet. Använd vantar och mössa, vindjacka, underställströja och funktionella vintertajts. Det är mycket bättre att bli lite varm mot slutet av joggingturen än att frysa i början.
Det är lättare att hålla motivationen uppe om du vet var och hur du ska träna. Bestäm vilken rutt, tempo och eventuella stationer du ska göra – då är det också mycket lättare att välja vilka träningskläder som passar.
Du kan bestämma tempo, men det kan underlätta att skippa tidtagning. Ofta tar det mycket längre tid att pulsa igenom snön – även om du har samma tempo som vanligt.
Det är mycket lättare att komma ut om du har en kompanjon som peppar! Bestäm en dag och en tid som ni ska träna. Gärna att ni bestämmer för flera veckor framåt!
Alla pass behöver inte vara utomhus. Om du varvar med inneträning blir det lättare att hålla motivationen uppe. Men försök att ge dig ut 1-2 gånger i veckan, den kalla friska luften kommer att göra dig gott!
