Börja träna? Det här är bästa träningen!

Efter reklamen: Löpskola med Joanna Swica: Så ska du värma upp inför löpturen

Vad är det som är bra för konditionen, hälsan – och för en friskare, snabbare hjärna? Svaret är: Löpning. En ny amerikansk studie visar att långdistanslöpares hjärnor har fler och snabbare kopplingar mellan de olika områdena än andra, icke-aktiva personer.

Det innebär bland annat att löpare är bättre på planering, beslutsfattande och att de också snabbare kan växla mellan olika kognitiva uppgifter. Med hjälp av MRI, magnetröntgen, såg man att deras hjärnor helt enkelt är mer alerta.

Samma områden i hjärnan som påverkas av löpning är också de områden som brukar försämras när vi åldras. Forskarna tror därför att långdistanslöpare kan vara skyddade mot åldersrelaterade sjukdomar i hjärnan.

Källa: Medicalnewstoday.com Foto: IBL

3 vanliga myter om löpning – har du gått på dem?

Sommarkampanj 60% rabatt

Kom i form på 21 dagar!

Skaffa nya kost- och träningsvanor med MåBra. För bara 199 kr får du:

• Kostplan
• Träningsfilmer
• Recept
• Experttips

Läs mer och anmäl dig här!

Vill du läsa mer om träning och hälsa? Prenumerera på MåBra:s nyhetsbrev!