Börja träna 2019? Det här är bästa träningen!

Vad är det som är bra för konditionen, hälsan – och för en friskare, snabbare hjärna? Svaret är: Löpning. En ny amerikansk studie visar att långdistanslöpares hjärnor har fler och snabbare kopplingar mellan de olika områdena än andra, icke-aktiva personer.

Det innebär bland annat att löpare är bättre på planering, beslutsfattande och att de också snabbare kan växla mellan olika kognitiva uppgifter. Med hjälp av MRI,  magnetröntgen, såg man att deras hjärnor helt enkelt är mer alerta.

Samma områden i hjärnan som påverkas av löpning är också de områden som brukar försämras när vi åldras. Forskarna tror därför att långdistanslöpare kan vara skyddade mot åldersrelaterade sjukdomar i  hjärnan.

Källa: Medicalnewstoday.com   Foto: IBL

 

3 vanliga myter om löpning – har du gått på dem?

test-kondition-lopning

Läs också: 3 vanliga myter om löpning – har du gått på dem?

 

Vill du läsa mer om träning och hälsa? Prenumerera på MåBra:s nyhetsbrev!

Utvald läsning