Vill du hitta en träningsform som inte bara är bra för kroppen utan även för knoppen? Då ska du träna det här!
Löpskola med Joanna Swica: Så ska du värma upp inför löpturen
Vad är det som är bra för konditionen, hälsan – och för en friskare, snabbare hjärna? Svaret är: Löpning. En ny amerikansk studie visar att långdistanslöpares hjärnor har fler och snabbare kopplingar mellan de olika områdena än andra, icke-aktiva personer.
Det innebär bland annat att löpare är bättre på planering, beslutsfattande och att de också snabbare kan växla mellan olika kognitiva uppgifter. Med hjälp av MRI, magnetröntgen, såg man att deras hjärnor helt enkelt är mer alerta.
Samma områden i hjärnan som påverkas av löpning är också de områden som brukar försämras när vi åldras. Forskarna tror därför att långdistanslöpare kan vara skyddade mot åldersrelaterade sjukdomar i hjärnan.
