Experten i Svt:s Bästa träningen: Alla kan träna kampsport!

Ett par testar kampsport i Svt:s bästa träningen

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

I Svt:s program Bästa träningen blir fyra otränade par coachade i olika träningsformer, för att komma igång med träning samtidigt som vi tittare får se vilka olika resultat de olika träningsformerna ger. Experimentet pågår i åtta veckor och olika experter är med och gör tester för att se hur paren utvecklas. De olika träningsformerna paren får prova på är yoga, löpning, kampsport och vardagsmotion.

Kampsportaren Abbe Joof i svt:s bästa träningen

Foto: Ulrika Widmark

Abbe Joof coachar i kampsport i Bästa träningen

Paret som provar på kampsport coachas av kampsportaren Abbe Joof. Abbe är dubbel VM-medaljör i thaiboxning, före detta socialarbetare och jobbar du med att träna direktörer. Han började själv med thaiboxning som tonåring.

– Min kusin var världsmästare i thaiboxning och som kaxig 14-åring trodde jag att jag hade något att komma med. Han bjöd in mig till klubben Rinkeby muy thai, det visade sig att jag inte hade något att komma med. Men det var en riktig utmaning för mig, så då bestämde jag mig för att börja.

Varför ska man träna kampsport tycker du?

– Det är allsidig träning på ett roligt sett. Du tränar hela kroppen – hjärna, hjärta och alla muskler!

Vem passar det att träna kampsport?

– Alla kan träna kampsport!

Vad är den största utmaningen med kampsport?

– Koordination, kondition och tålamod!

Finns det nackdelar med kampsport?

– Inga direkta nackdelar, men som i all idrott finns det en liten skaderisk.

Hur ofta behöver man träna kampsport för att få resultat?

– Tränar man regelbundet, cirka 3 pass i veckan, bör du se och kunna känna resultat på ca 8 veckor.

Hur gick det för kampsport-paret i Bästa träningen?

– Det gick bra för båda, de lärde sig mycket och tog verkligen kampsporten till sig.

5 fördelar med kampsport enligt forskning

  1. Att träna kampsport kan ge bättre självkänsla och självförtroende.
  2. Kampsport kan ge bättre koncentrationsförmåga.
  3. Att träna kampsport kan vara stresslindrande.
  4. Att träna kampsport kan göra dig mindre aggresiv.
  5. För äldre kan det vara bra att träna kampsport då de lär sig fallteknik.

Foto: TT/Svt

LÄS MER:

Svt:s nya program Bästa träningen – uppföljare till Bästa dieten

Experten i Svt:s Bästa träningen: Därför ska du börja yoga

Diskbråck eller ryggskott? Här är bästa träningen vid ont i ryggen

 

Mer innehåll från MåBra
Dela på: