Annons

Annons

Så mycket bränner höstens inomhusträning

Gilla MåBra på Facebook

Nu när höstrusket är här – och i vissa fall snön – kanske du väljer att träna inne i stället för ute. Här har vi sammanställt hur många kalorier olika typer av inomhusträning bränner!

En halvtimmes lätt styrketräning bränner 120 kalorier. (Bild: Thinkstock)

Aktivitet                                kalorier per halvtimme 

Annons
Aerobic, lätt  150
     
Aerobics, medel  210
     
Aerobics, tuff  270
     
BodyPump  255
     
Boxercise, lätt  195
     
Boxercise, medel  255
     
Boxercise, tuff  300
     
Cirkelträning, lätt  195
     
Cirkelträning, medel  255
     
Cirkelträning, tuff  315
     
Coreträning  165
     
Crosstrainer, lätt  165
     
Crosstrainer, medel  225
     
Crosstrainer, tuff  315
     
Dans, lätt  105
     
Dans, medel  195
     
Dans, tuff  270
     
Gympa, lätt  150
     
Gympa, medel  210
     
Gympa, tuff  270
     
Pilates    150
     
Qigong/taichi  120
     
Simning, lätt  195
     
Simning, medel  255
     
Simning, tuff  345
     
Spinning, lätt  180
     
Spinning, medel  270
     
Spinning, tuff  420
     
Step up, lätt  195
     
Step up, medel  255
     
Step up, tuff  300
     
Trappmaskin, lätt  150
     
Trappmaskin, medel  210
     
Trappmaskin, tuff 255
     
Styrketräning, lätt 120
     
Styrketräning, medel  165
     
Styrketräning, tuff  255
     
Vattengympa, lätt  120
     
Vattengympa, medel  180
     
Vattengympa, tuff  210
     
Yoga (som iyengaryoga)  90
     
Yoga (som kundaliniyoga)  120
     
Yoga (som poweryoga)  180
Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…