Lina, 50: "Jag är hellre stark än smal!"

Styrkan sitter inte i storleken – det har Lina bevisat med flera svenska rekord

i styrkelyft.

Lina Tenow är bara 159 centimeter lång och 57 kilo tung – men starkare än de flesta andra 50-åringar. För några månader sedan vann hon veteran-SM

i styrkelyft och satte tre nya svenska

rekord i sin viktklass.

– Det var helt overkligt att vinna där. Egentligen gillar jag inte att stå i cent

rum, men det var så häftigt att få stå högst uppe på prispallen, det är ju sådant man bara sett på tv innan, säger hon.

Läs också: 10 bra anledningar att börja styrketräna

Att vara stark har aldrig varit en

självklarhet för Lina.

– Jag har alltid varit tunn och därför inte haft en tanke på att jag skulle kun

na bli stark. Min kropp är ju inte alls byggd för det egentligen, säger hon.

Vändningen kom när Lina började träna tillsammans med personliga tränaren Christy Bacon, mer känd som Bullet i tv-programmet ”Gladiatorerna”. Där fick hon utmana sig själv till max. Och träningen gav resultat.

– Jag upptäckte att man kan bli mycket starkare än man tror. Jag flyttade mina gränser på ett sätt jag aldrig gjort tidigare. Det var jättekul, säger hon.

Läs också: MåBra reder ut: 3 myter om styrketräning

Lina Tenow lyfter 82,5 kilo i knäböj, 52,5 kilo i bänkpress och 120 kilo i marklyft.

Nu ville Lina ta ytterligare ett steg

i sin träning och läste då en artikel om styrkelyft. Hon kontaktade några klubbar och hamnade till slut hos Stockholms Atletklubb. Där hon var bland de minsta – och äldsta.

– Jag blev mött med så mycket vär

me att jag bestämde mig för att fortsätta. Dessutom var vi flera nybörjare just då, så vi kunde stötta varandra.

I klubben möttes Lina av ett kroppsideal som hon inte alls kände igen från vanliga gym.

– Här fanns det ett enormt spektrum av kroppstyper. Vissa var små, medan andra var kraftiga. Det var en fristad från de skönhetsideal som brukar vara kopplade till träning, säger hon.

Läs också: Stark och platt mage med starfish-övningen

För några månader sedan vann Lina Tenow veteran-SM i styrkelyft.

Lina själv vill hellre vara stark än smal.

– Jag har aldrig brytt mig om min vikt eller tränat för att bli smal. Just nu är det bara fokus på styrka.

Bland styrkelyftare är det inte ett

så kallat ”thigh gap”, att ha en glipa mellan låren, som gäller – utan helt tvärtom.

– Här är det stora lår som är grejen. Ju kraftigare, desto bättre. Det är ett härligt ideal tycker jag!

Efter segern i SM fick Lina verkligen ett kvitto på att all hård träning gett resultat.

– Jag har fortfarande svårt att se mig själv som stark, men har väl förstått att jag är stark för min ålder. Och det här är ett bevis på att så länge man är envis och nöter på så kan man tänja på sina gränser.

Läs också: 10 kroppspositiva saker alla borde lära sina barn

Lina har även insett att åldern inte behöver vara ett hinder för att träna.

– På SM var den äldsta deltagaren över 80. Det är så häftigt att se – och ger en signal att man kan hålla igång

så mycket längre än man tror.

FOTO: Stefan Jerrevång

 

Effektiva övningar för rumpa, ben och mage

Läs också: Effektiva övningar för rumpa, ben och mage

 

 

Redaktionens tips