Så får narcissisten dig att stanna – 8 vanliga fraser

5 saker narcissister säger - för att manipulera dig i en konflikt

Narcissisten är bra på att få sin partner att känna sig speciell – samtidigt som den hotar och spelar på dina skuldkänslor. Just detta kan göra det svårt att slita sig loss från ett förhållande med en narcissistisk partner.

– Narcissisten kan vara väldigt hotfull – och otroligt bekräftande. Den där mixen har en väldigt sammansvetsande effekt. Jämför med ett spelmissbruk, där du förlorar ofta, men också har chansen att vinna. Du vet aldrig när du kommer vinna och därför blir spelmissbruket otroligt svårt att stoppa. Det är lite samma sak som händer i en relation med en narcissist, säger Monica Emanell, legitimerad psykolog med lång erfarenhet av narcissism.

Självkänslan blir körd i botten

Narcissisten är bra på att manipulera och relationen blir väldigt oförutsägbar. Ofta blir den egna självkänslan ordentligt nedmonterad, berättar psykologen.

– Till slut kanske du varken vet ut eller in. Du börjar fundera: "Överdrev jag? Jag kanske är överkänslig. Jag kanske var för hård? Det jag sa var ju väldigt elakt. Jag är kanske en elak människa. Det finns nog ingen annan som skulle vilja vara med mig".

Nedan går Monica Emnell igenom åtta vanliga fraser som narcissister använder för att hålla kvar sin partner.

Vanliga fraser när narcissisten bekräftar

"Det är bara dig jag kan prata om mina tankar och känslor med, ingen annan kan ta den platsen".

En narcissistisk partner kan bekräfta dig med ord eller genom att köpa någonting som du länge har velat ha.

– Den kan berätta hur speciell du är och hur avslappnad den känner sig i ditt sällskap. Den kan också bekräfta genom att föreslå en resa som den inte haft tid för eller varit intresserad av förut, men nu plötsligt kan prioritera, säger Monica Emanell.

Experten i den här artikeln

Monica Emanell är legitimerad psykolog med egen mottagning. Hon är verksam sedan 2001 och har jobbat tjugo år inom kriminalvården. Som psykolog har hon arbetat mycket med personer med narcissistiska drag, både inom kriminalvården och på sin privata mottagning.

"Jag kan ändra mig, vi kan gå i terapi"

Att lyfta sin förmåga att ändra sig är klassisk, berättar Monica Emanell. En narcissist kan förändra sina beteenden genom parterapi, men det är ovanligt att viljan finns.

– Oftast brukar narcissisten inte vara särskilt uthållig. På vägen kan den tända till och tycka att "nu har jag kört över mig själv tillräckligt här". De känner sig nämligen överkörda när de känner att de behöver anpassa sig.

Vanliga fraser när narcissisten skuldbelägger

"Jag har investerat så mycket i den här relationen, men jag har blivit lurad och förd bakom ljuset eftersom jag är en så snäll person"

När en narcissistisk person märker att bekräftelse inte biter på partnern kan den i stället bli skuldbeläggande.

– Då kan det låta "jag borde ha tänkt mig för ordentligt innan jag gick in i en relation med dig. Jag misstog mig och har slösat bort mitt liv på dig".

"Jag ställde upp för dig, är det här tacken?"

Genom att ge skuldkänslor får narcissisten sin partner att känna sig otacksam.

– Det är också vanligt hos narcissistiska föräldrar. De kan lyfta upp något de gjorde för barnet för tjugo år sedan och som de förväntar sig tacksamhet för.

"Du är överkänslig och det är ditt fel att vår relation inte fungerar"

– En narcissist kan gaslighta sin partner och uttrycka att "hade du inte betett dig sådär så hade inte jag blivit arg" eller "det är inte jag som är arg, det är du som är arg". De projicerar sina känslor på dig som partner och får dig att tvivla på dig själv.

Vanliga fraser när narcissisten hotar

"Nu går jag, jag vill inte prata med dig"

Det är inte ovanligt att en narcissist hotar med att lämna, särskilt om du som partner har en övergivenhetstrauma som gör att du är rädd för att bli ensam.

– Om man är i en relation med en narcissist är det inte ovanligt att man har någon typ av övergivenhetsångest, att man väljer en narcissistisk person för att upprepa gamla barndomsmönster. Det där traumat kan de trycka på. De kan ignorera dig trots att ni lever under samma tak, vilket kan göra att du till slut böjer dig.

"Du tänker bara på dig själv och är en värdelös förälder"

Att samtala med en narcissist innebär ofta att lyssna på en monolog om hur dålig du är som partner, berättar psykologen. När du inte längre orkar lyssna du få höra att du sopar dina problem under mattan eller inte tar itu med saker.

– Det kommer ofta som en respons på att du inte orkar bli sönderhackad. Du kanske får höra att du bara tänker på dig själv och har ni barn ihop kan du få höra att du är en värdelös förälder.

"Ingen annan skulle stå ut med dig"

– Det är en vanlig fras. Det kan låta: "Det är bara jag som är snäll nog att stå ut med dig, du kommer inte hitta någon annan" och "Om jag berättade för andra om hur du är så skulle de inte kunna förstå hur jag har stått ut".

LÄS OCKSÅ: 5 saker narcissister säger för att manipulera dig i en konflikt

Foto: TT/Shutterstock, privat