Så tänder ni gnistan igen – 4 enkla knep för mer närhet
Kanske är det inte direkt dåligt på relationsfronten, men heller inte bra. Många par i långa relationer lever i en vardag utan bråk, men dessvärre utan både psykisk och fysisk intimitet. Ni är mer vänner än kärlekspartners och närheten lyser med sin frånvaro. Men hur hamnade ni här? Vad var det egentligen som hände på vägen?
Konflikträdsla leder till distans
Många par som hamnar i kompisrelationer håller hellre inne på sina åsikter än att riskera att röra upp starka känslor – ett vanligt misstag som ofta istället leder till att relationen tar skada. Det är inte nödvändigt att bråka högljutt i en relation, men det är däremot viktigt att kunna lyfta olika åsikter och områden där det skaver. Andra par bråkar, men kommer sällan fram till någon lösning. Att försonas kan kännas härligt i stunden, men grundkonflikten ligger där olöst och gror.
Ni har mindre gemensamt
En annan vanlig orsak till att kärleken tappas bort under åren är att livssituationen, och därmed relationen, förändras. Kanske har det initiala oxytocin-påslaget som fanns där när ni var nykära lagt sig. Kanske är ni mitt uppe i de stressiga småbarnsåren, eller så är barnen mer självständiga och kräver inte lika mycket tid av er tillsammans längre. Kanske har de rent av flyttat hemifrån, och samtidigt är karriären inte heller lika viktig. Vi går alla igenom olika faser där relationen får nya förutsättningar över tid. Utmaningen blir att hitta tillbaka till varandra när livet förändras.
Men visst finns det saker att jobba på för att hitta tillbaka till en kärleksfylld relation. Här är fyra knep som kan tända gnistan på nytt, med inspiration från Psychology today och parterapeuten, psykologen och författaren Robert Taibbi.
1. Problemlös
Det är lättare sagt än gjort, men att prata om problemen gör att de kommer upp till ytan och att ni kan komma framåt tillsammans. Det är okej att ta pyttesteg. Är det för svårt att prata direkt: skriv ett meddelande eller sms, och hitta sedan tid för att prata vidare tillsammans.
2. Ha mer intima samtal
Istället för att prata schema för hämtningar, lämningar och barnens aktiviteter eller jobbskvaller: gå in på djupet. Vad har ni för framtidsdrömmar? Vad tänker ni på när ni vaknar mitt i natten?
3. Prioritera relationen och utforska gemensamma intressen
Var det evigheter sedan ni gick på dejt? Då är det hög tid att gå på en! Prioritera varandra, och relationen. Anmäl er till en danskurs, volontära på ett katthem eller åk på en resa till ett ställe där ni aldrig varit. Ni kan inte veta vad som passar just er just nu om ni inte testar. Det här kommer att ge er nya perspektiv, och massor av härliga nya minnen tillsammans!
4. Förändra relationsklimatet
Även om punkterna ovan i sig syftar till att föra er närmre varandra finns det också en del att göra som snabbar på processen, som att ge komplimanger eller fysisk beröring. Det här behöver inte betyda att ni ska hoppa i säng direkt, vilket ofta kan leda till prestationsångest. En kram eller mys i soffan är en bra start. Det handlar om att både fysiskt och psykiskt börja närma er varandra på nytt.
Foto: Shutterstock/TT