Studie: Därför mår du bättre av att gråta

Kvinna som gråter
0:48

Efter reklamen: Ta hand om dig och öka ditt välbefinnande

(0:48)

Slå på ljud

Ett gott skratt må vara bra för hälsan – men att gråta ut ordentligt har också en positiv inverkan på ditt välmående, enligt en ny studie från Tilburg University i Holland.

I studien fick de 60 deltagarna se en sorglig film, antingen Hachiko – En vän för livet (som fick nästan 60 procent av deltagarna att gråta) eller Livet är underbart (som fick 45 procent av deltagarna att gråta).

De som inte hade gråtit mådde varken bättre eller sämre än tidigare, medan de deltagare som fällt en tår upplevde ett markant lyft i humöret ungefär en timme efter att filmen tagit slut.

Gråt utsöndrar oxytocin

Forskarna tror att gråtandet ändrar kemin i hjärnan, bland annat genom att utsöndra mer av må bra-hormonet oxytocin. Känner du dig deppig kan det alltså vara en god idé att sätta på en sorglig film och låta tårarna rinna.

Är du inte mycket för ledsamma berättelser? Testa en komedi i stället! En tidigare studie har visat att skratt är rena rama medicinen.

Ta hand om dig själv i MåBra:s self care-kalender där DU är huvudpersonen. All information om den hittar du här!