Experten: De här sakerna ångrar vi mest av allt i livet

Det finns vissa saker vi ångrar mer än andra.

Forskning visar att vi ägnar så mycket som 110 timmar varje år till att ångra saker vi gjort eller inte gjort.

Några vanliga anledningar till ånger är att man känner att man inte tagit chansen att göra vissa saker i livet, eller att man inte behållit kontakt med sina vänner.

Detta ångrar vi mest i livet

Simon Kyaga

Simon Kyaga.

När överläkaren i psykiatri, Simon Kyaga, pratade om ånger i Nyhetsmorgon i TV4 berättade han att otroligt många ångrar sitt val av utbildning.

Det finns olika aspekter av ånger, menar han. Dels den ånger vi känner här och nu, den vi kan påverka.

Men så finns det även en ånger som man inte längre kan påverka, som handlar om val man gjort mycket tidigare i livet.

Det är den typen av ånger som är dålig för oss, då den kan göra att man lätt hamnar i ett ältande som är svårt att stoppa.

– Det är bra att ångra sig på rätt sätt och i lagom mängd. Men för mycket ånger kan leda till depression, säger Simon Kyaga.

Den som känner ånger här och nu kan däremot få en mer positiv effekt av känslan.

– Det kan bli bra på så sätt att vi då dagligen försöker leva ett liv där vi undviker att känna ånger. Man fattar beslut i livet som för att man slipper känna ånger, säger han.

Bra tips som hjälper dig att slippa älta

Simon Kyaga har ett enkelt knep för dig som har svårt att ta dig ur ältandet, han kallar det för 2 minuters-regeln.

– Om du fastnar i ältande, titta på klockan. Fortsätt i två minuter, fråga dig sedan om du har kommit närmare en lösning eller mår bättre. Om svaret är nej är det dags att sluta.

För den som mår riktigt dåligt kan annan hjälp behövas.

– Ibland behöver man få professionell hjälp, säger han.

 

Foto: TV4/Nyhetsmorgon

 

5 vanliga saker vi ångrar på dödsbädden

5 livsval du kommer att ångra senare i livet

Vad gör man om man ångrar sitt barn?