Din barndom kan ha gjort dig sårbar för narcissister
Har du någon gång undrat varför du gång på gång hamnar i destruktiva relationer, ofta med en partner som inte riktigt ser dig? Kanske har du, med tiden, börjat känna igen ett återkommande mönster. En möjlig orsak kan ligga i din barndom, särskilt om du hade en känslomässigt otillgänglig förälder, skriver Psychology Today.
Den tysta strategin: "Det är mitt fel"
När barn har en förälder som är oberäknelig, avvisande eller känslomässigt frånvarande, kan de utveckla en undermedveten försvarsmekanism: att ta på sig skulden. I stället för att se föräldern som problemet – vilket är alltför skrämmande när man är liten och beroende av den vuxne – riktar barnet blicken inåt. "Om jag bara anstränger mig mer... Om jag inte hade sagt så där..." Det blir viktigare att bevara relationen än att stå upp för sina känslor.
Barn som upprepat får sina känslor förminskade, ignorerade eller skambelagda, lär sig snabbt att vissa upplevelser inte är välkomna. I stället för att uttrycka dem, trycker de ner dem och utvecklar strategier för att hålla relationen vid liv, ofta på sin egen bekostnad.
En inkörd vana som narcissisten kan utnyttja
Den som tidigt har lärt sig att ta ansvar för andras känslor, kan senare i livet fastna i relationer där detta mönster upprepas. Ofta utan att förstå varför. En partner med narcissistiska drag, som exempelvis tar illa upp av kritik och bestraffar med tystnad eller ilska, kan utnyttja den andres benägenhet att kompromissa och backa.
Kom i form på 21 dagar!
- Kostplan
- Träningsfilmer
- Recept
- Experttips
Att känna rädsla för att bli avvisad, och därför undvika att säga ifrån, är ett typiskt exempel på hur gamla relationsstrategier kan leva vidare, trots att vi inte längre är barn.
Men det går att ta sig ur det destruktiva. Att se mönstret är första steget. Det andra är att börja öva på att uttrycka vad du känner och behöver även om det skaver. Med rätt stöd går det att skapa sundare relationer där du inte behöver göra våld på dig själv för att bli kvar.
Foto: TT/Shutterstock