Därför bör du kramas flera gånger om dagen!

Hälsoeffekter av att kramas.

Hälsoverktyg

Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Recept
Veckans meny
Nyhetsbrev

Kramar får både dig och den du omfamnar att må bättre, såväl fysiskt som psykiskt. Därför bör du kramas dagligen, helst flera gånger om dagen.

Men en snabbkram i farten är inte tillräckligt för att ge ultimata hälsoeffekter. En genomsnittlig kram varar i endast 3 sekunder, men en omfamning på 20 sekunder krävs för att få igång kroppens produktion av må bra-hormonet oxytocin.

Detta får känslor av tillit att öka, medan oro, ångest och stress minskar.

Här är 9 positiva hälsoeffekter av att kramas:

1. Dina stressnivåer sjunker

2. Ditt immunförsvar stärks

3. Ditt blodtryck och din puls sjunker

4. Du motverkar depressioner

5. Du dämpar känslor av rädsla och oro

6. Du höjer din smärttröskel

7. Du blir piggare

8. Du påskyndar läkningsprocesser i kroppen

9. Du motverkar inflammationer

Källa: Health.com, Expressen.se

Foto: Unsplash

Läs mer: 10 viktiga steg till en lycklig relation

Dela på:

Mer inspirerande innehåll från oss på MåBra: