Kramar får både dig och den du omfamnar att må bättre, såväl fysiskt som psykiskt. Därför bör du kramas dagligen, helst flera gånger om dagen.
Men en snabbkram i farten är inte tillräckligt för att ge ultimata hälsoeffekter. En genomsnittlig kram varar i endast 3 sekunder, men en omfamning på 20 sekunder krävs för att få igång kroppens produktion av må bra-hormonet oxytocin.
Detta får känslor av tillit att öka, medan oro, ångest och stress minskar.
Här är 9 positiva hälsoeffekter av att kramas:
1. Dina stressnivåer sjunker
2. Ditt immunförsvar stärks
3. Ditt blodtryck och din puls sjunker
4. Du motverkar depressioner
5. Du dämpar känslor av rädsla och oro
6. Du höjer din smärttröskel
7. Du blir piggare
8. Du påskyndar läkningsprocesser i kroppen
9. Du motverkar inflammationer
Källa: Health.com, Expressen.se
Foto: Unsplash
