Att du plötsligt känner dig deppig och nere kan bero på inflammationer i kroppen, visar forskning. Och då är det B-vitamin du ska satsa på!
5 tecken på vitamin B12-brist
Efter reklamen: 5 tecken på vitamin B12-brist
En studie publicerad i tidskriften Maturitas visar att det är vitamin B som eventuellt kan motverka psykisk ohälsa. Författarna bakom studien har granskat all nyare forskning som gjorts på vitamin B samt på depression, och kommit fram till att vitaminet påverkar oss mycket både fysiskt och psykiskt.
En sak vitaminet gör i kroppen är ett det minskar inflammationer, vilket också verkar vara en orsak till att det minskar risken för just depression.
De B-vitaminer som tycks ha extra stor påverkan på hälsan är vitmin B1, B3, B6, folsyra (B9) och B12.
Men hur kan då inflammationer i kroppen orsaka depression? Svaret tros vara att immunförsvaret och nervsystemet har en stark kommunikation med varandra. Är immunförsvaret ur balans störs också nervsystemet – och ett nervsystem ur balans kan påverka vår mentala hälsa negativt.
Vill du testa tillskott av vitmin B? Tänk då på att de olika B-vitaminerna samarbetar i kroppen, så du behöver allihop – vet du då inte vilken av B-vitaminerna du har brist av är det bättre att hitta ett tillskott med allihop än att chansa på en.
