Håll koll på stressen! I det här effektivitetsromantiska samhället gör vi allt för att hinna så mycket som möjligt – även när vi inte behöver.
Det leder till att vi går omkring med ett litet stresspåslag i kroppen alldeles i onödan. Här är exempel på beteenden som stressar oss i onödan:
1: Äta fort
2: Gå i snabb takt trots att du inte har bråttom
3: Göra flera saker samtidigt
4: Prata fort
5: Titta på klockan utan att behöva veta tiden
6: Älta gamla oförrätter
7: Bli frustrerad i köer och i trafiken
8: Kolla mejl eller sociala medier mycket oftare än nödvändigt
Övning: Försök upptäcka dina stressbeteenden och registrera dem under några dagar. När du uppmärksammat dem så träna dig på att göra tvärtom.
Till exempel: Om du alltid kastar i dig maten, öva dig medvetet på att äta långsamt och känna efter hur det smakar.
