Fråga psykologen Fråga KBT-terapeuten Narcissism Utmattningssyndrom Hantera känslor Så fungerar dopamin ADHD Om MåBra

8 beteenden som gör dig stressad – helt i onödan

04 jan, 2017
author Mikaela Alex
Mikaela Alex
Beteenden som gör dig stressad – helt i onödan
Vi har gott om saker som gör oss stressade i vardagen – men här är några saker som får dig att stressa fast du inte behöver.
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto kostnadsfritt
Annons

Håll koll på stressen! I det här effektivitetsromantiska samhället gör vi allt för att hinna så mycket som möjligt – även när vi inte behöver.

Det leder till att vi går omkring med ett litet stresspåslag i kroppen alldeles i onödan. Här är exempel på beteenden som stressar oss i onödan:

1: Äta fort

2: Gå i snabb takt trots att du inte har bråttom

3: Göra flera saker samtidigt

4: Prata fort

5: Titta på klockan utan att behöva veta tiden

6: Älta gamla oförrätter

7: Bli frustrerad i köer och i trafiken

8: Kolla mejl eller sociala medier mycket oftare än nödvändigt

Övning: Försök upptäcka dina stressbeteenden och registrera dem under några dagar. När du uppmärksammat dem så träna dig på att göra tvärtom.

Mabra 21-dagar logoMabra 21-dagar
Sommarkampanj 60% rabatt

Kom i form på 21 dagar!

Skaffa nya kost- och träningsvanor med MåBra. För bara 199 kr får du:
  • Kostplan
  • Träningsfilmer
  • Recept
  • Experttips

Till exempel: Om du alltid kastar i dig maten, öva dig medvetet på att äta långsamt och känna efter hur det smakar.

Läs också: Psykologens 5 bästa övningar mot stress

Annons