5 oväntade knep som ger ny kraft!

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

1. Ät en ordentlig frukost. Äter du ordentligt på morgonen håller du dig mer mätt resten av dagen.

2. Bläddra i fotoalbum. Forskning visar att titta på sina bilder höjer humöret mer än att lyssna på musik eller äta choklad.

3. Kryssa en dag i almanackan då och då och använd den till att göra så lite som möjligt. Ladda batterierna.

4. Var generös och hjälpsam: Hjälp en dam över gatan, ge bort din parkeringsbiljett eller köp en extra kaffe och bjud någon på. Du gör en medmänniska glad och blir själv glad på köpet.

5. Ställ väckarklockan lite tidigare. Använd bonustiden till att göra yoga eller ta en morgonpromenad för att få igång flödet i kroppen.

 

Ät dig pigg:

Pigg och glad med rätt mat och dryck!

AV: Cecilia Helle

BILD: Thinkstock

Mer innehåll från MåBra
Dela på: