Lista: Supermaten som ger dig energi!
Genom att kombinera olika nyttiga livsmedel kan du slå två flugor i en smäll. Du får det bästa ämnena från olika livsmedlen och de ger tillsammans mäktiga hälsoeffekter. Vad ska du äta? Läs MåBra:s artikel!
Broccoli + rädisor
När du kokar broccoli försvinner enzymet myrosinase och grönsaken förlorar därmed sin cancermotverkande effekt. Du kan därför med gott samvete lägga till en myrosinaskälla, exempelvis rädisa, i din dagliga kost.
Yoghurt + müsli
Gör att matsmältningen fungerar bra. Yoghurt innehåller probiotika – nyttobakterier som är optimala för magen och tarmarna. Den fiberrika müslin hjälper också maghälsan bland annat genom att skapa rätt miljö för de nyttiga bakterierna.
Hemgjord müsli till yoghurt – en perfekt start på dagen!
Grönt te + citron
Citronen gör att de kraftfulla antioxidanterna i grönt te blir extra effektiva. Bara några droppar med citron i teet räcker!
Brunt/mörkt ris + lök /vitlök
Gör att det är lättare för kroppen att ta upp zink och järn, ger dig en hälsosam matsmältning och mer energi.
Kom i form på 21 dagar!
- Kostplan
- Träningsfilmer
- Recept
- Experttips
Lax + gurkmeja
Kombinationen kan bromsa ner växten av vissa typer av bröstcancer-celler.
Källa och läs mer: Prevention
Pssst: Tycker du att det här var spännande? Du hittar ännu mer här: Matkombos som maxar hälsoeffekten – trevlig läsning!
AV: Sanne Waldner
BILDER: MåBra:s receptbank, Thinkstock