Sockerexpertens tips: Så stoppar du sötsuget

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Jodå, det går visst att sätta P för sötsuget. Knepet är att skippa sånt som skapar det.

Här är fyra tips från Bitten Jonsson, sockerberoende-specialist:

Undvik kolhydrater och allt som innehåller socker, bröd, pasta, potatis, kaffebröd, läsk – och satsa i stället på protein, fisk, kött och ägg.

Var inte rädd för lite fett. Ät gärna en matsked kokosfett om dagen. Hjärnan behöver bra fetter för att bli nöjd.

Skrota allt med sötningsmedel i, det triggar i gång suget.

Rör dig i vardagen, lek med barnen, dammsug, promenera. Det rensar kroppen på slaggprodukter och du känner dig mer i balans.

Av: Anna Carsall

 

Läs mer:
Testa dig själv: Är du sockerberonde?
Sockerguide: om sötsug, beroende och fällor

Redaktionens tips
Dela på: