Jodå, det går visst att sätta P för sötsuget. Knepet är att skippa sånt som skapar det.
Här är fyra tips från Bitten Jonsson, sockerberoende-specialist:
Undvik kolhydrater och allt som innehåller socker, bröd, pasta, potatis, kaffebröd, läsk – och satsa i stället på protein, fisk, kött och ägg.
Var inte rädd för lite fett. Ät gärna en matsked kokosfett om dagen. Hjärnan behöver bra fetter för att bli nöjd.
Skrota allt med sötningsmedel i, det triggar i gång suget.
Rör dig i vardagen, lek med barnen, dammsug, promenera. Det rensar kroppen på slaggprodukter och du känner dig mer i balans.
Av: Anna Carsall
Läs mer:
Testa dig själv: Är du sockerberonde?
Sockerguide: om sötsug, beroende och fällor
