Så vet du om du har blivit sockerberoende

Hälsoverktyg

Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Recept
Veckans meny
Nyhetsbrev

Första steget mot att bryta ett sockerberoende är att bli medveten om att du faktiskt är beroende.

Svara JA eller NEJ på de här påståendena. Tänk dig att de gäller något du äter stora mängder av, som mackor, chips, choklad och så vidare.

* Tänker du ofta på när du ska kunna äta nästa gång?

* Väljer du att äta när du är ensam?

* Äter du ofta mer än du hade tänkt från början?

* Händer det att du väljer bort vänner/aktiviteter för att kunna äta?

* Har du tänkt att du behöver ändra ditt sätt att äta?

* Äter du för att hantera känslopåslag, som obehag, nedstämdhet, ilska eller oro?

Har du fler än fyra JA? Då finns det stor risk att du utvecklat ett sockerberoende.


Här kan du läsa om den svenska metoden som lär dig att kontrollera suget!

 

LÄS MER:

Därför går du inte ner i vikt – trots att du äter nyttigt

Har du hamnat i någon av viktfällorna?

Nya hälsotrender skapar nya möjligheter – men även nya fällor. För även om halvfasta, nyttiga frön och strikta träningsdiscipliner kan vara bra så kan de ge bakslag på vågen. Här är några vanliga fel vi gör.

Läs mer: Därför går du inte ner i vikt – trots att du äter nyttigt

 

Så mycket åldras kroppen när du dricker läsk

Vill du hålla dig frisk hela livet? Då är det dags att skrota läsken.

Att dricka läsk är lika farligt som att röka – i alla fall om man tittar på cellernas åldrande. Nya forskningsrön visar hur många år äldre din kropp blir av en burk läsk om dagen.

Läs mer: Så mycket åldras kroppen när du dricker läsk

 

Läsarfråga: ”Kan jag belöna mig med godis efter varje gympass?”

Får jag gå och handla godis efter varje träningspass? undrar en MåBra-läsare.

MåBra-läsaren Isabella brukar mumsa i sig en 100-grams chokladkaka efter styrketräningspasset och resonerar att hon redan bränt bort kalorierna. Läs viktcoachens svar!

Läs mer: ”Kan jag belöna mig med godis efter varje gympass?”

 

Källa: Bittensaddiction.com

AV: Anna Carsall

BILD: Thinkstock

Mer inspirerande innehåll från oss på MåBra:

Dela på: