Maxa orken med iskiate - här är receptet!

nyttig mat 01 jan, 2013

Gör din egen power-dryck med chiafrön. Chia fresca (iskiate) går snabbt att göra, har få ingredienser och är en hyllad dryck - av så väl naturfolk som elitlöpare...

Chia fresca är enkelt, gott – och nyttigt! Här hittar du bästa receptet:

Ingredienser:

3 dl vatten (ungefär)

2 msk torra chiafrön

Några teskedar citron- eller limejuice

Honung eller agave sirap (valfritt)

Gör så här:

Rör ner chiafrönen i vattnet. Låt det stå i ungefär fem minuter. Rör om igen och låt stå så länge du vill. Ju längre det står, desto mer geléliknande kommer fröna och vattnet att bli. Tillsätt citron- eller limejuice och smaksätt sedan med honungen/sirapen.