Gör din egen power-dryck med chiafrön. Chia fresca (iskiate) går snabbt att göra, har få ingredienser och är en hyllad dryck - av så väl naturfolk som elitlöpare...
Chia fresca är enkelt, gott – och nyttigt! Här hittar du bästa receptet:
Ingredienser:
3 dl vatten (ungefär)
2 msk torra chiafrön
Några teskedar citron- eller limejuice
Honung eller agave sirap (valfritt)
Kom i form på 21 dagar!
Skaffa nya kost- och träningsvanor med MåBra. För bara 199 kr får du:
Kostplan
Träningsfilmer
Recept
Experttips
Gör så här:
Rör ner chiafrönen i vattnet. Låt det stå i ungefär fem minuter. Rör om igen och låt stå så länge du vill. Ju längre det står, desto mer geléliknande kommer fröna och vattnet att bli. Tillsätt citron- eller limejuice och smaksätt sedan med honungen/sirapen.
