Maten är din medicin! Så här ska du som kvinna äta när du följer den populära DASH-dieten, som ger dig en smalare midja och ett friskare hjärta.
DASH-dieten är hetare än någonsin – men hur ska man egentligen äta som kvinna om man vill följa dieten? Kolla in vår guide!
Så får du din tarmflora att blomstra
DASH – vilket står för Dietary Approach to Stop Hypertension – är en forskarutvecklad modell vars mål är att minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar och sänka blodtrycket genom en sund och välbalanserad kost. De som följer dieten äter mycket frukt, magra mejeriprodukter och fullkornsprodukter.
