Blåbärsfrossa: Smulpaj och 5 andra recept du kommer vilja testa
Vill man äta nyttigare och riktigt billigt så ska man dra på sig gummistövlarna, ta med sig korgen och ge sig ut och passa på att ge sig ut och plocka blåbär i skogen, helt gratis, och fylla upp frysen.
Se även: 5 supergrönsaker som kan förändra ditt liv
Blåbär har få kalorier men mycket näring, vitaminer, mineraler och innehåller fibrer. Det här, och det faktum att de innehåller ännu fler ämnen som gör gott, till exempel polyfenoler, gör att de är bra att äta för att skydda mot bland annat hjärt-kärlsjudkom och diabetes typ 2.
Recept: Laga något gott av dina blåbär
Blåbär är gott att äta i all sin enkelhet – nyplockade precis som de är eller att strö över filen på morgonen till exempel. Men har man gott om blåbär hemma kan det vara roligt och gott att variera sig också.
Här har vi samlat sex olika goda recept som alla innehåller blåbär.
Nicecream på avokado, blåbär & lime
Vill du göra en nyttigare glass är det här en riktigt god variant.
Recept på nicecream på avokado, blåbär & lime hittar du här.
Smoothiebowl med blåbär
Frossa i nyttigheter i den här smoothiebowlen som passar lika bra till frukost som till ett lyxigare mellanmål.
Recept på smoothiebowl med blåbär hittar du här.
Frukostpaj med blåbär
Paj till frukost? Jamen, varför inte? Testa den här lite nyttigare paj-varianten.
Recept på frukostpaj med blåbär hittar du här.
Blåbärsplättar
Gör plättarna ännu lite saftigare med lite blåbär i – och toppa med ännu mer blåbär.
Recept på blåbärsplättar hittar du här.
Bakad blåbärsgröt
En riktigt mättande och god frukost med smak av vilda bär.
Recept på blåbärsgröt hittar du här.
Blåbärspaj
Få saker slår kanske en klassisk blåbärspaj ändå? Testa den är smul-varianten.
Recept på blåbärspaj hittar du här.
Ännu fler recept med blåbär hittar du här, i MåBra:s receptbank.