Ät så här - och slipp en av våra vanligaste sjukdomar

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Diabetes Typ 2 är en livsstilssjukdom som ökar lavinartat i Sverige och runt om i världen. Den går att koppla till övervikt, vilken i sin tur kan vara en följd av dåliga matvanor.

LÄS MER: Ny form av diabetes utmanar läkarna

Men du kan förebygga sjukdomen med några ganska enkla medel – och även minska behovet av mediciner när du väl utvecklat sjukdomen. Ett sätt är att motionera – och nu visar även en genomgång av befintlig diabetesforskning att växtbaserad mat är den mest effektiva kosten om du har diabetes typ 2. Den är också ett bra sätt att förebygga sjukdomen.

Den växtbaserade kosten visade sig leda till lägre vikt, mindre risk för hjärt- kärlsjukdom samt lägre insulinkänslighet bland diabetespatienterna.

Så satsa på livsmedel som frukt, grönsaker, potatis, baljväxter, nötter och frön, menar forskarna bakom sammanställningen.

LÄS MER: Testa dig själv – hur hög är din diabetesrisk?

Vanliga symtom vid typ 2-diabetes:

  • trött- och kraftlöshet
  • ökad törst
  • tätare toalettbesök
  • försämrad syn
  • klåda i underlivet

Källa: 1177.se

Redaktionens tips
Dela på: