Ät så här - och slipp en av våra vanligaste sjukdomar
Diabetes Typ 2 är en livsstilssjukdom som ökar lavinartat i Sverige och runt om i världen. Den går att koppla till övervikt, vilken i sin tur kan vara en följd av dåliga matvanor.
LÄS MER: Ny form av diabetes utmanar läkarna
Men du kan förebygga sjukdomen med några ganska enkla medel – och även minska behovet av mediciner när du väl utvecklat sjukdomen. Ett sätt är att motionera – och nu visar även en genomgång av befintlig diabetesforskning att växtbaserad mat är den mest effektiva kosten om du har diabetes typ 2. Den är också ett bra sätt att förebygga sjukdomen.
Den växtbaserade kosten visade sig leda till lägre vikt, mindre risk för hjärt- kärlsjukdom samt lägre insulinkänslighet bland diabetespatienterna.
Kom i form på 21 dagar!
- Kostplan
- Träningsfilmer
- Recept
- Experttips
Så satsa på livsmedel som frukt, grönsaker, potatis, baljväxter, nötter och frön, menar forskarna bakom sammanställningen.
LÄS MER: Testa dig själv – hur hög är din diabetesrisk?