11 nyttiga matvaror PT:n alltid har i kylskåpet!

Att alltid ha nyttiga livsmedel hemma – och städa bort onyttig skräpmat och frestande godis – är ett bra sätt att hålla sig till hälsosamma vanor. Så här gör MåBra:s träningsbloggare Leila Söderholm:

De 11 sakerna Leila Söderholm alltid har i kylen:

1. Grönsaker, mättar bra och är har man som jag ambitionen att få i sig 500 gram om dagen så bör de finnas hemma.

2. Bär, gott och nyttigt. Jag äter bär till frukost och gärna som lite extra mys på kvällen.

3. Kyckling, min perfekta, kalorisnåla proteinkälla. Jag marinerar kycklingen i min egen marinad, gärna över natten, och grillar den.

Video: Snabbt i form med Leilas enkla träningspass!

Du behöver inga träningsredskap – bara en vanlig väglinje! Här visar vår träningsexpert Leila Söderholm övningarna du kan göra på egen hand.

Läs mer: Snabbt i form med Leilas enkla träningspass

10 sätt att sänka ditt blodtryck på naturlig väg

Ta hand om ditt hjärta och lev ett friskare liv! Här är 10 smarta och naturliga sätt att sänka ditt blodtryck och förebygga hjärtsjukdomar.

Läs mer: 10 sätt att sänka ditt blodtryck på naturlig väg

Knepen som gör dig 10 år yngre

Stanna tiden – och få klockorna att gå baklänges. Med MåBra:s smarta knep kan du sänka din biologiska ålder med upp till tio år!

Läs mer: Knepen som gör dig 10 år yngre