Nyttiga snacksNyttiga receptNyttig frukostNyttiga mellanmålNyttig julmat

11 nyttiga matvaror PT:n alltid har i kylskåpet!

09 nov, 2015 
Träningsprofilen och kostexperten Leila Söderholm fyller kylskåpet med hälsosam mat. Här är 11 saker hon alltid har hemma!
Annons

Att alltid ha nyttiga livsmedel hemma – och städa bort onyttig skräpmat och frestande godis – är ett bra sätt att hålla sig till hälsosamma vanor. Så här gör MåBra:s träningsbloggare Leila Söderholm:

De 11 sakerna Leila Söderholm alltid har i kylen:

 

1. Grönsaker, mättar bra och är har man som jag ambitionen att få i sig 500 gram om dagen så bör de finnas hemma.

2. Bär, gott och nyttigt. Jag äter bär till frukost och gärna som lite extra mys på kvällen.

3. Kyckling, min perfekta, kalorisnåla proteinkälla. Jag marinerar kycklingen i min egen marinad, gärna över natten, och grillar den.

>>Läs resten av listan här!

 

LÄS MER:

Video: Snabbt i form med Leilas enkla träningspass!

Att träna ska vara så enkelt som möjligt, du kan göra det var som helst! Det menar MåBra:s träningsprofil Leila Söderholm.

Du behöver inga träningsredskap – bara en vanlig väglinje! Här visar vår träningsexpert Leila Söderholm övningarna du kan göra på egen hand.

Läs mer: Snabbt i form med Leilas enkla träningspass

 

Träna lår och rumpa utomhus

Här får du Leilas smarta utomhusövningar!

Metoden som gör dig smal för livet – utan bantning

De flesta som bantar återfaller i gamla vanor så småningom. Undantaget är Step Diet.

Annons