Annons

Annons

Nyttig mat kan minska risken att föda för tidigt

Att äta mycket grönsaker under graviditeten kan minska risken för en för tidig förlossning, enligt ny forskning.

Gravida kvinnor som äter mycket frukt, grönsaker och fullkornsprodukter löper mindre risk att föda i förtid, visar en ny nordisk studie.

I studien svarade 66 000 gravida norska kvinnor på frågor om vad de ätit och druckit under graviditeten. Undersökningen, som är ett samarbete mellan forskare från Göteborgs universitet, Sahlgrenska universitetssjukhuset och norska Folkhälsoinstitutet, visade att de kvinnor som åt mest ”nyttigt” under graviditeten hade ungefär 15 procents lägre risk att föda för tidigt jämfört med de kvinnor som åt mest onyttigt.

Annons
Gilla MåBra på Facebook

– Det finns många anledningar för gravida att välja nyttig mat och äta rikligt med grönsaker, frukt, fullkornsprodukter och vissa fisksorter, men det här är första gången vi med statistisk säkerhet kan koppla nyttig kost till minskad risk för förtidsbörd, säger Linda Englund-Ögge, forskare vid Sahlgrenska akademin, Göteborgs universitet.

Hon tycker dock inte att den nya forskningen borde leda till att kostrekommendationerna ändras för gravida.

– Nej, det är inte farligt att unna sig något litet extra ibland. Men vår studie visar att de kostrekommendationer som ges till gravida kvinnor är viktiga, säger Linda Englund-Ögge.

 

Det här räknades som”nyttigt” i studien:

  • Högt intag av grönsaker
  • Frukt och bär
  • Bröd och flingor som innehåller fullkorn
  • Yoghurt
  • Torkad frukt
  • Nötter
  • Olja att steka i
  • Vatten som måltidsdryck

Det här räknades som ”onyttigt”:

  • Högt intag av godis
  • Pommes frites
  • Blandade köttprodukter
  • Läsk och drycker med tillsatt socker
  • Kakor och bullar
  • Ketchup

 

Fler hälsoråd till dig som är gravid:

gravid-notter-liten

Ät nötter som gravid och minska allergirisken för din bebis

Go nuts på alla plan under din graviditet! Att äta nötter minskar risken för att bebisen… >>Läs mer här!

 

gravid_trana-liten

Motionerande mammor får smarta barn

Träning ger flera positiva effekter, också på… >>Läs mer här!

 

paracetamol-liten

 Värktabletter under graviditeten kan öka risken för adhd

Smärtstillande tabletter som Alvedon och Panodil har visat ett samband med… >>Läs mer här!

 

 

AV: Linnea Bjärle

FOTO: Thinkstock

 

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…