Nyttig mat kan minska risken att föda för tidigt
I studien svarade 66 000 gravida norska kvinnor på frågor om vad de ätit och druckit under graviditeten. Undersökningen, som är ett samarbete mellan forskare från Göteborgs universitet, Sahlgrenska universitetssjukhuset och norska Folkhälsoinstitutet, visade att de kvinnor som åt mest ”nyttigt” under graviditeten hade ungefär 15 procents lägre risk att föda för tidigt jämfört med de kvinnor som åt mest onyttigt.
– Det finns många anledningar för gravida att välja nyttig mat och äta rikligt med grönsaker, frukt, fullkornsprodukter och vissa fisksorter, men det här är första gången vi med statistisk säkerhet kan koppla nyttig kost till minskad risk för förtidsbörd, säger Linda Englund-Ögge, forskare vid Sahlgrenska akademin, Göteborgs universitet.
Hon tycker dock inte att den nya forskningen borde leda till att kostrekommendationerna ändras för gravida.
– Nej, det är inte farligt att unna sig något litet extra ibland. Men vår studie visar att de kostrekommendationer som ges till gravida kvinnor är viktiga, säger Linda Englund-Ögge.
Det här räknades som”nyttigt” i studien:
- Högt intag av grönsaker
- Frukt och bär
- Bröd och flingor som innehåller fullkorn
- Yoghurt
- Torkad frukt
- Nötter
- Olja att steka i
- Vatten som måltidsdryck
Det här räknades som ”onyttigt”:
- Högt intag av godis
- Pommes frites
- Blandade köttprodukter
- Läsk och drycker med tillsatt socker
- Kakor och bullar
- Ketchup
Fler hälsoråd till dig som är gravid:
Motionerande mammor får smarta barn
Träning ger flera positiva effekter, också på… >>Läs mer här!
Värktabletter under graviditeten kan öka risken för adhd
Smärtstillande tabletter som Alvedon och Panodil har visat ett samband med… >>Läs mer här!
AV: Linnea Bjärle
FOTO: Thinkstock